月經量少不可忽視四款食譜讓你的經量恢復，女性多看看

當出現月經量少的時候，常常讓很多女性都感覺非常緊張，恐懼，害怕閉經過早的到來，女性月經情況也是身體健康的一種表現，月經量過多或是過少都身體都是有危害的。女性月經量少有哪些危害，下面我們不妨來看看。月經量少不可忽視四款食譜讓你的經量恢復。

女性月經量少的危害

月經量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內膜移位，宮頸炎，月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘等。

還會引發女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

月經量少會引發女性的頭痛，嚴重的還會造成女性不孕的現象發生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

月經量少可以採取以下措施：

1、要有充足的睡眠。俗話說：女子以血為本，以肝為先天，養肝血對於女性朋友來說是至關重要的，肝血不足，很容易出現月經量少，皮膚變得粗糙、發暗、長斑、長痘痘。其實最養肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點前就開始入睡，才能讓肝血得到滋養。

2、調整好心態。自己的心態要調整好，有的時候，心理上的壓力是會導致月經不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負面情緒，均是會導致月經量少，所以女性朋友一點要調整好自己的心態，保持好的心態是非常重要。

3、多吃鐵含量和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，避免出現缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太過操勞。在月經期不要讓自己過度操勞，身體過度勞累，會影響自身器官的功能，也會影響影響代謝，在月經期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放鬆。

月經量少推薦食譜

喝紅糖水

許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨於正常。

益母草蛋

做法：取益母草 15 克、雞蛋 1 個，加水同煮，煮好後吃蛋喝湯。

這款葯膳適合血瘀型女性飲用，有助於活血化瘀，改善月經量少或有血塊、經血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對經期延後的癥狀也有改善作用。

四物烏雞湯

做法：取熟地 15 克、當歸 10 克、白芍 10 克、川芎 5 克、烏骨雞半隻、生薑 3 片，加水燉煮。燉好後加入數段蔥白即可食用。

四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。

艾葉生薑蛋

做法：取艾葉 10 克及生薑 15 克，加 1 碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日 1-2 次。

艾葉生薑蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經量少、經血顏色較暗、月經延後、月經前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會出現噁心、嘔吐等癥狀。

仔細觀看下方視頻，裡面詳細介紹了一些女性調理的小妙招，以及在日常生活中我們容易遇到的誤區，如果你有氣色差，臉色發黃，宮寒等情況的話請一定將視頻看完,如果你有什麼好的女性調理身體的方法，可以在留言板里分享出來，讓大家都受益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！