別再傻傻拔罐了，除濕氣就用艾葉加紅糖，3天就除根了，收藏

如果你感覺容易疲倦、四肢無力、甚至腸胃不適的話，可能是體內濕氣重惹的禍。那麼，體內濕氣重如何調理呢？

請看完以下視頻（視頻中有詳細的艾葉紅糖去濕氣方法）

濕氣重應多吃這四種食物：

芡實

芡實，在華南是比較常見的，有些人把它們稱為「雞頭米」、「雞頭」等，芡實歸於睡蓮科植物，芡的枯燥老練種仁。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

蓮子

蓮子是一種特別好的攝生食物，也有很不錯的補養效果，許多家庭都喜愛用蓮子做輔料來煲湯。古人對蓮子也有記敘：「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」。常食用蓮子的話，能有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等多種成效。

栗子

含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦產品等豐厚的養分成分。

薏米

薏米泡水喝還可以令皮膚變得潤滑，逐步減輕皺紋的痕迹，剷除臉上色斑痘痘等成效。關於粉刺多、皮膚粗糙的人還有非常好的療效。還能消化紫外線，薏米提取物中的產品可以到達防紫外線和防晒的效果。薏米的養分中含有多種脂肪酸和薏米酯可以為頭髮供給所需的養分，而且使頭髮柔滑有光澤，還可以防止掉發。

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