女性脫髮嚴重、形象不好？日常做到這三點，脫髮遠離你！

每一個愛美的女孩都想擁有一頭濃密靚麗的長髮，「待你長發及腰，我來娶你」，這估計是每個情竇初開的女孩子都做過的美夢吧。但是隨著如今環境污染的加重、各類化學性的洗護髮用品的頻繁使用，以及一些不良生活作息的問題出現，很多人年紀輕輕就會出現脫髮的現象。

一旦你開始被脫髮纏上，就很難將其甩脫。面對頻頻脫落的頭髮，許多女孩子都是欲哭無淚，於是就開始走上瘋狂尋找各種生髮方法的道路。

那怎麼做才是生髮最快最有效的方法呢？現在就給大家介紹幾個最快最有效的生髮方法：

1、養成良好的飲食作息習慣。

過大的工作壓力，精神壓迫，黑白顛倒的生活習慣，以及經常食用一些油膩、辛辣、刺激性的食品，經常性的燙染頭髮等，這些都是會引起脫髮的。如果想快速生髮，那麼就一定要改掉這些惡習，養成良好的飲食習慣，並且要多吃一些清淡的食品，日常可以多吃一些瓜果蔬菜；還要注意及時戒煙戒酒，少喝含糖量較高的碳酸性飲料；同時，要控制自己染髮以及燙髮的次數，一年當中不要超過兩次，減少燙染對頭髮造成的損傷。

還要注意不能經常熬夜、通宵，早睡早起能夠幫助自己獲得充足的睡眠。同時，要學會釋放心中的壓力，保持輕鬆的心情。

養成良好的生活習慣，才可以保證正常的新陳代謝和內分泌的平衡，這樣頭髮才可以健康的生長。

2、改善飲食，注意補給營養物質。

在許多狀況下，我們出現脫髮是由於人體內部營養物質的匱乏而引起的。如果是這個原因導致的脫髮，那麼我們可以適當改變自己每天的食譜，多攝入一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食品，使頭髮能得到充足的營養物質，足夠的營養物質能夠使發質更好，毛囊更加健康，使頭髮重新煥發生機和活力。毛囊健康，營養物質充足才可以讓頭髮健康的生長。

3、使用合適有效的生髮產品

要想快速的生髮，最有效的方法自然是選擇一款正規有效的生髮產品。如果能夠做到以上兩點，再配合使用一款有效的生髮產品，就會達到事半功倍的效果。

在這裡，筆者必須強調的是，不管是什麼樣的生髮產品，如果我們不能改變原有的不良生活習慣，那麼它的效果也是會大打折扣的。沒有一種生髮產品能夠做到在不改變不良生活作息的基礎上，讓你很快的長出一頭濃密的頭髮。

雖然筆者介紹的這些方法並不能讓你在短時間內長出頭髮，但只要堅持，一定會看到效果的。

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