清潔你的腸胃，助你健康長壽

保持腸道乾淨、通暢，可以健康長壽。下面介紹的四種食物可以幫你清理腸道，想要健康長壽不妨一試。

酸奶

酸奶：酸奶能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發生。

菠菜

菠菜：菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。

木耳

木耳：黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，有助於殘留在人體消化系統內的雜質排到體外，起到清胃滌腸的作用。

海帶

海帶：海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排出毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排出體內放射性元素。

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