最慘的是夢想在，但身體撐不起夢想
很多人覺得，思維的局限，認知的不足是成長路上最大的瓶頸。
事實上，我們人生最大的風險並不是夢想不夠，而是身體。
撐不起夢想的，往往不是才華。最慘的是夢想在，但身體撐不起夢想。
我的一位朋友，十幾歲從農村老家外出打拚，一晃三十年過去了，振興家族的夢想眼看要實現了，他經營的公司即將上市。
「哥，最近忙什麼呢？不怎麼見你的消息！」我微信他。
半天后，他發了一張照片過來。
醫院的診斷書，診斷結果寫著：重度抑鬱症。
我放下手邊事，立即去公司找他。說服他跟我出去，放下所有事，去山裡呆了兩天。
這兩天，我們聊了很多，關於夢想，家庭，工作，身體……
透過瑜伽看生活，一直是我的理念，瑜伽改變生活的工具。
在我的建議指導下，回來後，他開始了跑步和冥想。參加了我的3天冥想師課程，把辦公室的裡間改造成了冥想室。
一個月後，冥想轉換了他的思維認知，跳出原有的心結。
心打開了，一切自然化解。
遠古時代，人類用幾百萬年將身體進化成直立行走，最適合人類生存的方式。
近幾十年來，人類的生活方式極大改變，每天平均8-10小時坐著。
坐在你的辦公桌前工作，瀏覽手機，閱讀像這樣的文章，晚上坐在電視機前。
生活方式改變了，但身體結構沒有改變，這對你的身體構成和健康產生許多不利影響。
看看都有影響發生在你身上。
1.燃燒脂肪的速度大大減慢
燃燒脂肪的酶可以在一個小時或更長時間內減少90%的脂肪。
在一天中的大部分時間裡保持坐著、躺著，腿部肌肉的酶活躍水平大幅下降。
當站起來的時候，酶是躺著時活躍度的十倍!
在2009年，超過17000名加拿大人參與了一項關於久坐和死亡率的研究，不幸的是，不管他們有多老，他們有多胖或多瘦，或者即使他們運動，他們坐的時間越長，他們就越早死亡。
然而，最近的研究發現了一些積極的結果--僅僅一個小時的鍛煉，比如瑜伽，就可以抵消很多人在辦公室里的8小時的馬拉松比賽。
2.肌肉和骨骼變得較弱
當你坐著的時候，你的臀部肌肉不工作；你的腹部肌肉和腿部不一樣。當你站立時，腹部肌肉、腿部肌肉和臀部肌肉會收緊。
當你的肌肉在一段時間內一遍又一遍的不活動時，它們就會退化。如果你坐了很長時間，你的肌肉可能會變得脆弱和緊繃。那些不活躍的老年人由於肌肉無力而開始出現下降的情況。
肌肉活動少，所需的熱量少，脂肪增加的機會也更大。
和肌肉一樣，骨頭在經常使用時很強壯。瑜伽，跑步，步行，可以增加骨骼的持久性。
長期久坐和不活動會導致骨質疏鬆和骨質疏鬆。
3.減緩血液循環
久坐時血液流向你大腦的速度變慢，而且你的腿部血液流動也會變得緩慢。把你的雙腿掛在一起，會使血液循環減少，從而增加血液凝塊的風險。
站立有很多好處，包括能量的增加，燃燒更多的卡路里，增加肌肉張力，改善姿勢，增加新陳代謝。久坐減慢了血液循環，但一項研究顯示，坐了3個小時後，血管流量有了顯著的減少。那些起身每小時走動兩分鐘的人，他們的壽命增加了33%。
你的身體就這樣被摧毀了，身體沒了，還談什麼夢想。
我們發起過「108天拜日」活動，每天打卡，精準練3遍。
瑜伽的益處就不多說了，通過這種契約精神，幾百人和你一起精進。
瑜伽是一輩子的事情，如果你想真正做一些改變，那就真正拿出些持續行動來。
通過瑜伽，做一次真正的改變吧。
一切改變從心開始，瑜伽冥想是最有效的方式，每天5分鐘冥想，觸摸真實的自己。文章最下方，聽錄音練習冥想的書籍推薦給你，趕緊收下。
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我是王彬，360瑜伽平台創始人，瑜伽生活哲學踐行者，透過瑜伽看生活。
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