牙齦炎患者做哪些運動好？

牙齦炎的出現要注意治療，而且疾病的護理工作也要加強起來，希望大家可以深入的了解此病的護理措施，接下來帶朋友們了解一下相關的護理措施是什麼呢。

牙齦炎的護理：

一：經常漱口，經常刷牙。牙齦炎患者在患病後，需要在每次食用食物後用生理鹽水或相關藥物進行漱口，漱口時要緊緊閉上嘴巴口，充分活動漱口液，使漱口液能夠接觸到口腔中所有的食物殘渣，然後將漱口水吐出來。這種方法能夠有效的殺滅食物殘渣中的細菌，使口腔中的細菌不再滋生。

二：注意飲食，不要吃帶有刺激性的食物。牙齦炎患者在患病期間首先要改善的就是飲食，需忌口。不要吃辛辣的食物再去刺激口腔。不能喝生水或冷水。食用的食物不能過熱也不能過涼。應該多吃清淡容易消化的食物。另外如果患者有吸煙或喝酒的習慣，在患病期間也一定要戒煙戒酒，否則會導致牙齦炎更加嚴重。

三：要養成良好的咀嚼習慣。有些人在吃飯時喜歡狼吞虎咽，這對於牙齦炎患者是萬萬不可的，在患病期間吃飯時一定要細嚼慢咽，切記不可狼吞虎咽，改掉錯誤的咀嚼習慣，養成細嚼慢咽的習慣不僅可以防止消化不良的發生，又可以促進消化液分泌，。這對牙齦炎患者的治療是非常有幫助的。

四：經常性的給牙齒和牙齦做按摩。每天早上起床後和睡覺前用指甲敲打牙齒十次，可以達到給牙齒保健的效果。在閑暇時間，用食指在牙齦的每一個位置旋轉著按摩幾下，使牙齦的每個位置都受到刺激，然後漱口，經常反覆做。可不要小看了這種按摩，它對於牙齦炎的治療時非常有效的。

有些患者在牙齦出血後不以為然，認為這不是個大病，忍一忍就過去了，這種想法是個錯誤。一旦發現牙齦出血需要及時治療，如果耽誤了時間，牙齦炎會更加嚴重甚至演變成其他病，那就後悔莫及了。同時，如果大家能夠按照上邊所說的去做，那麼每一個人的牙齦炎都會慢慢被治癒。

牙齦炎的運動療法：

改掉單側咀嚼的不良習慣。早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。正確刷牙，不論前後都要豎著刷，並在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反覆做數次。

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