太神奇了睡前喝一杯香蕉煮水,竟然有這個效果
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如今失眠已經成為困擾人們生活的一大問題,看似事小,對人的傷害卻很大,既傷身,又傷神。
長期失眠的人
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第一
容易得高血壓
臨床觀察,許多高血壓患者合并有失眠症,高血壓病伴失眠發病率以中老年人為多。現代醫學認為:
失眠對血壓有顯著的影響,高血壓病可以導致失眠,失眠常使血壓升高,高血壓與失眠之間相互影響,並形成惡性循環。
第二
導致心臟病
如果沒有滿意的睡眠,那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大,這樣很容易導致心臟病。
第三
可致使老年痴呆
長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等,失眠也可以導致患者老年痴呆。
第四
導致肥胖
失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝,從而引發肥胖。(本文來自「7點養身」ID:qdys007)
失眠的危害不一一列舉,總之,人們迫切需要一種健康自然的治療方法。「7點養身」就推薦一款香蕉煮水,為大家解決痛苦的失眠問題。
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睡前喝一杯香蕉煮水
讓你一覺到天明
你只需要準備香蕉、水和一點肉桂,就能輕鬆解決失眠問題。
首先將水煮沸,把香蕉柄去掉,剝皮,然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中,煮10分鐘左右。過濾一下,在煮好的茶里放一點肉桂,然後就可以喝了。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂,這兩種微量元素是人體不可或缺的物質,能夠鎮定神經,起到安眠的作用。
過濾後留下的果肉也可以吃掉,對身體有好處。如果你也被失眠困擾,或者身邊有人失眠,一定要嘗試一下這種方法。
巧用香蕉,
原來有這麼多用處!
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一,除了對付失眠很有效,您還可以這樣用:
高血壓
取香蕉皮30克~60克,煎湯服用,可治高血壓。
巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲,能擴張血管,防治中風和心絞痛。著名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。
宿醉
香蕉加蜜糖可以實時解酒。香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,舒緩精神。
蚊釘蟲咬
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
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胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
戒煙
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
緩解眼睛乾澀
在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
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溫馨提示
買香蕉的時候,要選擇表皮有少量斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。
香蕉雖不能包治百病,但它的確是心腦血管的好朋友,如果您有失眠或者高血壓、眼睛乾澀等問題都可以多食香蕉,每天吃一根香蕉,祝大家健康常伴左右~
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