練腹肌，要的就是簡單粗暴
今天分享用兩張椅子就可以在家練起來，前提是需要準備兩張結實的凳子或椅子。下面一起來看以下練習動作：
動作1：箭步跳 左右各3-4組*15次
動作2：低杠斜身引體 3-4組*15-30次
動作3：跪姿推肩 3-4組*15-20次
動作4：俯卧撐 3-4組*10-20次
動作5：臂屈伸 3-4組*10-20次
動作6：坐姿舉腿 3-4組*20-30次
動作7：支撐控腿 3-4組*30-60秒
以上分享的7個動作，有需要的朋友可以在家練起來。其實，只要想練，開動腦筋，還可以想出很多很屌很實用的練習動作。健身不在乎器械，只在乎方法和堅持！
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