常吃這三種「蔬菜中的偉哥」，讓男人天天硬梆梆

馬上就要過年了，大魚大肉的日子或許已經有不少人開始過上了，過年放假這段時間也是比較危險的時間，飲食、作息都非常不規律，加上遠離醫院，「三高」的發病率會明顯增高。所以在過年期間更是需要注意飲食的調節，這才能能更好地開開心心過大年。

蔬菜是我們日常飲食中必不可少的一部分，蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質等。蔬菜中含有豐富的無機鹽，如鈣、鉀、鎂、鈉等，這些無機元素，在體內最後代謝物為鹼性，所以蔬菜對人體內酸鹼平衡的維持是非常重要的。常吃蔬菜、多吃蔬菜對我們的身體內部平衡、對我們的身體健康有著巨大的幫助。

下面這三種蔬菜，不僅有一般蔬菜的功效，更是有著防癌的作用，並且還是「蔬菜中的偉哥」，男性吃了還有較好的補腎壯陽效果。

1、西蘭花

西蘭花中含有一種珍貴的抗癌物質——硫代葡萄糖苷，這種物質會在西蘭花自身酶的作用下進行融合，轉化成蘿蔔硫素，而這被人體攝入之後能對體內的癌細胞有極強的消滅作用，尤其對於乳腺癌、胃癌等癌症有很好的抑制效果，這也是常吃西蘭花能起到防癌效果的主要原因。

建議用隔水蒸的方法，這樣可以最大限度保護西蘭花中的防癌物質不被破壞，不降低食用價值。

2、菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。

3、海帶

帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。

海帶味咸，中醫認為鹹味是入腎的，海帶有一定的補腎功效；同時鹹味還具有軟堅的功效，對男性來講也是必不可少的。