胖到被醫生警告「活不過30歲」減240斤撞臉赫本卻被分手？

什麼叫「胖子就是潛力股」？

那必須是胖的時候是一枚路人

瘦的時候變男神女神

美國一580斤胖妹耗時1年減掉了240斤

瘦身改造前後可是把編編給美到了，快來看看勵志圖吧！

大家是不是覺得減肥後的她有點面熟？神似奧黛麗赫本？

這位24歲的女子叫AmberRachdi，從小就比同齡人偏胖，在進入青春期以後，壓力來襲，她習慣用暴食來控制自己的焦慮情緒，男朋友也比較寵愛自己，暴食時也不會受到阻攔，沒想和男朋友交往一年多竟然胖了90公斤，男友自認為「很有罪惡感」，覺得是自己讓女票不健康的嗜好每況愈下，比起之前那些因女票太胖就甩的故事要好的是，他選擇陪伴AmberRachdi。

大學休學後她就一直維持著無業狀態，過重的體型讓她無法像一般人正常工作，只能與男友住在爸媽家裡，由於一直胃口太大，家人每天得煮5頓飯給她吃，結果體重狂飆到290公斤。

持續增加的體重讓洗澡也成了一項艱巨的任務，她必須把刷子插進肉和肉之間的縫隙，一度沮喪到形容自己是「骯髒的怪物」。

不僅無法和男友行房，行動困難出門都得靠輪椅和電動車，這樣一來讓AmberRachdi更缺乏自信，覺得自己是個沒用的人，連出門都有問題。

隨著健康逐漸亮起了紅燈，全身上下開始疼痛不堪，前往醫院檢查時，醫生嚴肅地警告AmberRachdi：「不控制體重的話，你會在30歲前死亡！」這讓AmberRachdi下定決心要減肥。

她尋求電視台的幫助，並在TLC頻道節目里說出自己的心聲：「我沒有辦法控制自己的暴食，因為這是我對抗焦慮的辦法。我不知道我還能做什麼，我想去哪兒都沒辦法，我感覺自己被這個身體囚禁了。我覺得自己是一個討厭的怪物，我不想當自己，也不想要這個體型！」

電視組決定帶AmberRachdi去德州醫治，因為體型原因，不得不給她購買兩個飛機座位，到達機場以後，AmberRachdi竟把自己的輪椅給壓爛了。無奈之下，陪同的父親只好跟機場借來一台推車，將她送上飛機。

經過醫生評估，AmberRachdi的胃原本被撐到和「足球」一樣大，她必須做胃繞道手術，將胃縮到棒球的大小，能讓她的食量大大減小。

由於飲食被嚴格控管，只能吃雞肉和蔬菜，並且開始進行一些溫和的運動。當感恩節所有人都在大吃特吃的時候，她卻只能喝火雞蔬菜湯。

一年下來成功減掉120公斤，臉部五官變得非常突出，化起妝來相當亮眼，將照片發到社交網站時被許多人稱「酷似奧黛麗·赫本」

雖然下肢還是嚴重腫脹，但AmberRachdi終於敢自信的一個人出門散步了！

男朋友也開心表示：「雖然我很喜歡體型大的女生，但是Amber之前真的太胖了，我們沒有辦法有『親密』行為，現在她瘦了下來，我們也能有更多互動。」

可兩人因為生不生小孩子的問題而分開，許多人懷疑是她瘦了的緣故，好在Amber也交了新男朋友。她說「自己還有很長的路要走，要變得更瘦、更美，因為過度肥胖的痕迹仍然留在她身上。」

看著AmberRachdi鬆弛的手臂

女刊瘦美人最減肥的瘦司們怕了嗎？

減肥的一開始

每個胖子都幻想著自己通過努力

就能擁有曼妙的身材

減著減著

贅肉越來越少了

身體越來越輕盈了

皮膚越來越鬆弛了……

三個原因引起皮膚鬆弛

原因一

皮下脂肪過度流失

皮下脂肪的過度流失會造成肌膚鬆弛，因為被脂肪撐大的皮膚早已失去了彈性，所以當得不到皮下脂肪的支撐時，鬆弛下來的皮膚就會變得褶皺不平，鬆鬆垮垮。

原因二

肌肉含量低下

說起每個胖子肥胖的原因無非是這兩點：愛吃、不運動。這樣的生活習慣對身體造成的最直接影響就是少的可憐的肌肉含量。減肥的過程中，許多胖子一開始還會選擇節食減肥等不健康的減肥方式，或者在減肥的過程中營養跟不上消耗，就會造成為數不多的肌肉大量流失。失去了脂肪支撐的皮膚沒能等到肌肉這個戰友的有力支援，皮膚整個變得松垮褶皺也就在情理之中了。

原因三

膠原蛋白的流失

女性朋友們對膠原蛋白這個名字一定都不陌生。作為人體延緩衰老必須補足的營養物質，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。減肥中的人由於整體新陳代謝加快，膠原蛋白流失的速度也相對加快不少，所以皮膚更加容易老化鬆弛。

如果不巧你的皮膚確實有了鬆弛的跡象，那麼趕快看看下面這些解決措施。

Part1

減肥一定不要急於求成

不要著急，不要著急，不要著急。循序漸進+健康的減肥方式，才會給你一個好的身材。追求速度不僅影響健康，更直接的會導致皮膚失去彈性、鬆弛和下垂。在平時的減肥過程中要尋求正確科學的減肥法，一步一步來，一天吃不了大胖子，一個月也不可能減成小瘦子，這樣才能從源頭上把控皮膚狀況，擺脫減肥後皮膚鬆弛的困擾。

Part2

在飲食方面的注意事項

※多喝水：一定要喝水喝水再喝水，人體70%的重量都是水，即使不減肥，如果平時不多喝水，皮膚也照樣枯燥有皺紋。

※多補充蛋白質：以動物蛋白為主，植物蛋白也要吃，雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等都是蛋白質的來源，多吃肯定沒錯。

※補充維生素C：維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

※補充膠原蛋白：通過使用補充含有膠原蛋白的產品，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

※飲食均衡：即使減肥成功也不能放縱食慾，不僅會導致體重反彈，更有可能加速皮膚老化。適量多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。盡量避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。瓜果蔬菜不能斷，為人體提供必要的營養元素。

Part3

充足睡眠

只有充足睡眠才能養出緊緻美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足，而是在恰當的睡眠時間睡夠7~8個小時。超過12點睡覺會影響你的皮膚健康和再生能力。

Part4

精油按摩

擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。（昨天晚上編編才去外面一中醫館用精油推了一下腎經，睡得很香導致今天遲到了，長期坐著，身體太堵了）

Part5

在運動方面的注意事項

※堅持運動：千萬不能因為減肥成功就停止運動！除了減脂，運動還是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。

※多做力量訓練，適當的做有氧訓練：力量練習要以大的肌肉群為主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。減肥過程中，要加強力量練習，因為脂肪被減掉之後，皮膚在短時間內找不到支撐物，自然就會鬆弛，而力量練習能增加肌肉量，起到支撐皮膚的作用。

※訓練動作要多樣化：這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓練效果才會更好。

※切勿感覺哪裡皮膚鬆弛，就光練那個部位：這樣不會有任何效果還會造成局部肌肉肥大。

※訓練強度要循序漸進：皮膚不是一天鬆弛下去的，也不會一天就練得緊繃，只要堅持練習，就會見到明顯效果。

※有氧訓練的選擇最好是快走，每次走30-40分鐘，中等強度。（體重太胖關節不好的人要注意做好保護措施，以免受傷）

編編給大家推薦一組家庭訓練方案，只有十分鐘，但是效果出其的好，不需要任何器械，在任何地方，只要你想練隨時隨地，這些都完全利用身體的自重來訓練。快和我們一起開始吧。come on!!

1, 肩上環繞（shoulder circle)

動作盡量打開，手臂伸直，反向和正向

正向

2, 外側板走（lateral plank walk)

保持身體垂直，不要塌腰，提臀。

3, 彩虹平板（rainrow plank)

平板支撐的升級，下半身左右搖擺，要保持上身不動

4，斜板支撐伸臂（oblique plank with reach）

側式平板支撐劃手臂，左右兩側

另一側

5，反向箭步（reverse lunge）

注意挺胸，身體不能前傾

6，波比 （burpee)

這是一個大家非常熟悉的動作波比，動作要保持連貫

7，反轉燕飛（reverse fly)

起的時候盡量挺胸

8，仰卧跑步（runner"s crunch）

和跑步差不多，只不過是躺在地上，盡量感覺腹部的動作

9，三頭拱橋（triceps dip and bridge)

用胳膊撐地，提臀

上面提到的減肥中解決皮膚鬆弛的方法，在減肥成功後也同樣適用，該均衡營養還是要均衡，該運動還是要運動，多喝水，保持良好的作息習慣。還要注意皮膚的保養，不要暴晒、注意防晒，可通過按摩療法來慢慢恢復皮膚的彈性；當然，如果真的出現了最嚴重的鬆弛狀況，那就只能去微整形了。

因此要注意預防肥胖，不要等到胖得路都走不動了，再來減肥，基礎體重過大，減肥成功後一定會遇到皮膚鬆弛的問題，不然皮膚撐開了，當瘦下來之後，皮膚很難恢復到之前的狀態，少吃肉多吃草吧！

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