辛苦練習瑜伽多年，掌握這些姿勢，然後
瑜伽
01-23
練習瑜伽，頗為辛苦，每天要起來練功，不能睡懶覺，不能熬夜，不能偷懶，每個動作都要做到精益求精，10年如一日，才能練成一名瑜伽高手，掌握瑜伽的精髓，這些姿勢自然不在話下。
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