刮腸油健脾胃、治便秘還好吃、7天瘦5斤

山楂營養豐富，幾乎含有水果的所有營養成分，特別是有機酸和維生素C的含量較高。山楂酸甜可口，適合生食，又適合加工成山楂片、山楂酒等。它的藥用價值也較高，山楂能健脾胃、助消化、治療高血壓等疾病，所以長期以來，它是我國人民喜愛的一種果品。想減肥的MM不防試試，是一款很好的健康減肥食譜！

推薦減肥食譜一：山楂醬的做法

食材：山楂、少量白糖

山楂洗凈控水。

去掉山楂蒂，但是不去核。

放如高壓鍋內，加白糖1斤，鹽一小勺，水是山楂在鍋內高度的一半。

高壓鍋壓20分鐘關火，等氣完全放掉開過，用勺子攪碎。

用漏斗灌入洗凈控干水分的玻璃瓶內。

隨吃隨取，乾淨衛生，還有利於減肥，因為我沒有去山楂子，所以吃的時候可以一塊吃下去，也許有人要問，那很難下咽，其實只要你不咬就能吃下去，這個子是三個面的，所以刮腸油，減肥。

二、山楂湯做法

材料：山楂500克，冰糖100克。

先把山楂洗乾淨。

把山楂的把、蒂去掉。

把果子攔腰切一下，掰開，然後用刀把果核撥出來，不過沒有用過的朋友要小心，不要傷到手！用手擠出來也可以，就是不太好看了。

OK，坐等湯好啦！

減肥原理：山楂可防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的葯中都採用了山楂！

三、山楂茶

材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日沖一包喝。

減肥原理：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

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