這個減肥法真不是蓋的！2周瘦了7斤，你敢不敢試？

減肥方法試了千千萬，卻依然在胖子的路上越走越遠。總是感嘆減肥太難，其實減肥最重要的不是你一天運動的幾個小時就可以瘦下來的。減肥是一場拉鋸戰，所以需要你堅持下來，所以最重要有效的還是要從日常習慣來改。

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干棗。

這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法：

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

第三件：吃一個香蕉。

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

美味香蕉的二種吃法：香蕉沙拉。這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒。

第四件：早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

牛奶減肥法：早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶；中午照常吃飯，但不能吃太飽；晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

21天甩掉小肚腩, 皮膚白皙光澤, 她竟只用一個中草藥偏方!

白茯苓是一味常見的中草藥，具有祛斑、祛痘的美白滋潤肌膚等美容功效，還有瘦身作用。今天教大家做成白茯苓膏，不僅可以瘦身，還能讓你容顏更美更滋潤。

材料：白茯苓250g、牛奶750ml、蜂蜜適量

步驟：

1.將白茯苓掰成小塊後，用水泡2個小時。

2.泡好後放到籠屜上中火蒸40分鐘。

3.蒸好後倒入料理機。

4.再倒入牛奶。

5.按鍵打碎，再用大火煮開就行了，吃的時候放蜂蜜調味。

功效：據《經驗後方》記載說，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤澤、延年耐老。實際上說茯苓本身大家都知道是一個滋補佳品，它的瘦身美容功效很棒， 製成膏狀，調入蜂蜜，味道也不差。