排濁 祛濕很簡單 認清癥狀 進行保健 效果會更好

在生活中，想要身體健康，要做好疾病預防，更要做好養生保健的相關事宜。針對病症進行保健，顯得極其重要。

以濕氣來說，身體中的濕氣要是過重，會帶來大麻煩。如何排濁、祛濕顯得很重要。想要通過祛濕保健身體，首先要知道濕氣產生的原因。

產生濕氣的原因外部影響

通常，外界因素對濕氣產生的影響較大，例如，我們睡眠不充足，會造成肌體得不到很好的休息，身體會處於低迷狀態。特別是老年人，更是會因為體內新陳代謝的速度減緩，造成濕氣排出受到阻礙。

所處的環境要是因為使用空調時間長，一直處於低溫狀態，也會造成我們的毛孔處於張開的狀態。這樣會把寒濕之氣聚集在體內。

飲食失調

錯誤的食用一些食物，也會造成濕氣加重，例如，在生活中肥甘厚膩的肉類吃多了，會影響到代謝調節。

知道了哪些因素可能會造成濕氣的產生，在生活中，濕氣的表現、危害同樣需要大家注意。

濕氣的表現引起婦科疾病

對於女性來說，是非常容易受到濕氣的傷害，當體內濕氣過重，很有可能會引起某些女性疾病，例如，造成經期推遲、小腹脹痛等。

刷牙時噁心

在早上刷牙的時候，你可能會覺得非常噁心，嗓子里有種上涌的東西，即使你進行吐痰，卻不徹底，這可能也是濕氣的表現。

出現痘痘

臉上的痘痘變多，往往會是濕氣過多的表現。

知道濕氣的表現，那麼在生活中，如何進行預防顯得很關鍵。

如何防治好中醫調節

通過中醫調節，對去除濕氣很有幫助，例如，敲打膽經。在敲打膽經的時候，能疏通經脈，對疏肝解郁、去除毒素非常有效。還可以進行按摩，例如，按摩腳上的太沖穴，按摩這個穴位，對疏肝解郁非常好，能為心臟提供較多的血液，對促進體內氣血運行很有效。

通過拔罐對去除濕氣也有幫助，在拔罐的時候，能把體內的濕氣、毒氣排出體外。

作息要科學

在生活中，要做到勞逸結合，即使你很忙碌，在該睡覺的時候，還是應該睡覺，長時間熬夜，會造成身體代謝出現問題，會影響到肝臟排毒，當體內毒素不能徹底清除時，會造成經絡流通受到阻礙。

飲食調節

食用某些食物也能排濁、祛濕。例如，食用山藥。山藥葯食兩用，能起到健脾補氣的作用，對去除濕氣，調節身體非常好。

當然，用薏米祛濕，也是極其常見的情況，通過食用薏米能去除濕氣，但是，要注意，薏米性寒，小心身體受到傷害。

這就是濕氣描述，關於濕氣產生的原因，身體中濕氣重的表現，想來大家都知道了一些，科學進行保健，對調節身體、保健身體非常的好。