馬甲線速成教程，擁有讓人嫉妒「小腰精」
減肥
01-23
光擁有小蠻腰還不夠，
「腹肌馬甲線」才是美和性感的標誌。
擁有馬甲線的女性朋友總是讓人嫉妒！
怎麼才能鍛鍊出馬甲線呢?
5個簡單馬甲線動作，每個25-30次。每天堅持2個循環，體脂不高的妹紙，只要1個月，就可以讓平坦的小腹重見天日，姑娘們走起！
馬甲線動作1
馬甲線動作2
馬甲線動作3
馬甲線動作4
偏胖的姑娘，想要練出馬甲線，請再結合有氧運動哦！別讓馬甲線只在脂肪下面哦！
※無器械運動——平板支撐，你能堅持2分鐘嗎？
※擁有小蠻腰，讓男人愛上一把擁住你的感覺！
※瘦大腿的絕招，15天甩掉下半身肥肉！
※減脂塑型，你僅需一副啞鈴！
※N多種花式俯卧撐，你能做到第幾個？
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