研究發現：胡思亂想竟也能消除疲勞！怎麼回事？

人們的不少心理活動實際上都是多餘的心理負擔，因為大多數時候焦慮和擔心根本無濟於事。

的確，不少時候我們之所以感到疲憊，更多只是因為無法在工作中找到樂趣和自我價值，因此在心理上把它當成了沉重的包袱，而背負著這個包袱才覺得格外地疲勞。除此之外， 不少人總是在工作和生活中進行著重複和單調性的活動，缺乏變化，這樣一來也必然導致了心理上的疲勞感。

那麼，怎麼才可以消除心理上的疲勞感，放鬆心情、感受愉悅？

1、換個角度看世界

我們不可以沉溺在某個特殊時刻所發生的事情，因為這會讓我們過度關注一些與利益相關的目的，容易忽略、發現和欣賞生活中的美好事物。

比如趕車上班，與其為了那一個小時的車程或是否會遲到而憂心忡忡，倒不如專註于欣賞美麗清晨的每一個細節。或許一陣清脆的鳥鳴就能讓你心曠神怡，剛剛盛放的花朵能讓你倍覺神清氣爽，在開始工作之前有一份好心情。

2、丟掉完美主義的枷鎖

人無完人，給自己多一份寬容和理解，我們也可以變得更輕鬆。

3、尋覓一兩個知己

在我們煩惱時，可能並不是太需要別人灌太多的雞湯。更多的時候是希望能夠將心理上的鬱悶和煩惱一吐為快。

因此，親密的好友是生活中不可缺少的一部分。對著密友傾訴能讓你理清凌亂的思緒。因此在疲憊時、煩惱時，試著找一下你的好友傾訴吧。

4、讓生活多一些變換

開動腦筋，讓生活多一些變化，比如買一本食譜，嘗試做一些此前沒做過的新鮮菜式。或者找些理由，讓全家人偶爾來一頓大餐。每天出去外邊多散散步，運動一下。節假日全家出去遊玩一次。總而言之，只要能做到的改變，都可以試一試，瀟瀟的改變可能收穫意想不到的效果。

5、「胡思亂想」也能消除疲勞

心理研究發現，胡思亂想也能夠在一定程度上消除工作和生活中的緊張、疲勞感，達到放鬆身心的效果。

當你感覺疲乏、困頓或者無聊時，胡思亂想一番吧。你可以想像著因為自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想像著和另一半外出旅遊，盡覽旅途風光……總之，只要是快樂的、沉醉的，你的思緒可以到處遨遊。但要注意的是，這種漫無目的的胡思亂想只能作為日常生活中補充而絕不能替代，應適可而止。