到底是身材還是臉坑了你？20多歲年紀40歲大媽氣質，「中年少女」說的就是你！

人都會慢慢成長和變老

這是無法抗拒的自然規律

10歲、20歲、30歲、40歲、50歲...

每一個年齡段都要有一段難忘的經歷！

但如果你說你一個20多歲的小姑娘

不僅活出了40歲的狀態

身材顏值氣質...看著也狠像

會是一種什麼樣的體驗？

可能這段最美好的青春

一輩子都再後悔也忘不掉的吧！

今天的女主角Hayley Westoby

給出了答案

這是她的二十齣頭的樣子

就算是歪國仁

看上去長的老一些

但說她有45歲

相信的人應該有一大把

女生三大愛好逛、吃、拍

Hayley Westoby也不例外

嚮往著買美美的新衣服、拍好看的照片

可是Hayley Westoby試過N件衣服

始終穿不出想像中的感覺

拍出來的照片也是蠻辣眼睛的！

畢竟身材才是基礎

再好看的衣服和再牛B的ps

也無法拯救那170斤+的龐大身軀...

在本應該像花一樣美麗的年紀

自己卻成了土肥圓的代名詞

讓人以為她是幾個孩子的媽媽

甚至被前任嘲笑分手

這讓她很受打擊

也對自己產生了不滿

Harley決心改變發誓瘦下來

並且要在短時間內越快越好

她一改大學時期的飲酒和吃垃圾食品習慣

並且開始嘗試節食減肥

作為是一個超重的女孩來說

剛開始減肥的確容易出效果

Hayley Westoby也不例外

在頭一個月減掉15斤+的體重

但是隨後她出現了問題：

頭暈、脫髮、皮膚更軟更鬆了

而且姨媽也延後了

幸運的是Hayley發現問題

並意識到這種減肥方式不可取

她開始學習

健身方法、研究飲食

同時給自己

制定了嚴格的健身計劃

堅持去健身房運動

而且一堅持就是幾年

汗水不知道流了多少

終於減齡20多歲

回到自己真實的年紀

她不再講究減肥的速度

每周3次有氧運動

單車、健身操...

每次45分鐘以上

她還加強更種力量訓練

5次力量 每次45分鐘

3次高強度間歇訓練

每次45分鐘

練爆發、練速度

三分練，七分吃

飲食跟健身前大相徑庭

以前的高油高脂高熱量的食物換成了小清新

她的飲食

一日五餐、少食多餐

早餐一杯燕麥、一勺蛋白粉、半個香蕉

其它四餐食物分配比例：

50%的蛋白質

25%的碳水化合物

25%的蔬菜和水果

她一般會提前備好一天的食物

這樣可少省去每次準備的麻煩

節省更多的時間

雖然一天要吃五、六次

但每次都是按照食譜嚴格執行

減肥期間沒有要求自己身材要變多好

只要求自己不要放棄堅持下去

Hayley通過給自己

制定一個又一個小目標

來不斷激勵自己向前

在健身運動和合理飲食的搭配之下

妹子在成功減重實現蛻變的同時

顏值和氣質都是大幅度的提升

感受下健身前後的對比有多震撼

▼

衣服說撩就撩

沒有怕露肚子的顧及

水桶腰變成小細腰

大肚腩變成馬甲線

曬起照片信心滿滿

比基尼也輕鬆駕馭

能堅持健身

是一種難得的毅力

一點一滴的付出

徹底改變了她的容顏氣質

看著對比照差了整整一代人的趕腳

雖然感覺沒變得很美 但氣質真的很不一樣了

健身減肥果然是會讓人上癮

一不小心就會愛上它

不信試試？！

如今，體重僅有54公斤的Hayley

平時所從事的職業是健身教練

而且還是多家運動服裝品牌代言人

變身為比基尼模特

健身過程中

她還收穫了一枚愛他

陪她一起健身的男友

可謂是身材、事業、愛情

三豐收！

大多數的情況下

顏值再高的人

形象也會因為胖

而毀的一乾二淨！

人丑也許是因為胖

人胖也許是因為懶

人懶，就別想著有太多收穫！

特別提醒！

為什麼吃的少，卻容易胖?

而有的人怎麼吃也不長肉？

為什麼有的人想瘦就能瘦?

有的人減肥像登天一樣難？

肥胖竟是體質出了問題？！

同樣是人，怎麼差距那麼大呢？

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