香蕉和「它」一起吃，一晚上瘦7斤，一次性排出腸胃毒素，腰細了

相信減肥是女性朋友永恆的話題，小編在這裡推薦大家最好的減肥方法，保證大家既不用節食也不用吃藥，而且還不反彈，保證大家都能開開心心的實現健康減肥。香蕉和「它」一起吃，一晚上瘦7斤，一次性排出腸胃毒素，腰細了！

香蕉在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的"核心技術"，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。不過咱們今天要說的可不是直接吃香蕉哦！

香蕉和酸奶一起吃

準備材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量

製作方法：香蕉切成小丁片狀備用；取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴，直接入冰箱冷藏即可。

減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。

香蕉和豆漿一起吃

香蕉和豆漿搭配吃可以起到很好的瘦身美容功效，而且方法很簡單，一學就會。

首先，我們要準備好一根香蕉還有適量的豆漿；然後，我們要將香蕉剝皮後切成塊；接著，將香蕉和豆漿一塊導入攪拌機裡面攪拌均勻；最後，將粘稠的液體倒在杯中飲用就可以了。

一天可以飲用一到兩杯，最佳的飲用時間為晚飯前，這樣可以促進腸胃蠕動，提高消化能力，以起到減肥瘦身的目的。此外，每天早晨也可以作為早餐飲用，平時作為零食也是很不錯的選擇。

三大瘦身喝法

1、早餐喝1～2杯，輕鬆瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

3、感覺餓時喝，不會累積節食。

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。

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