每天都熬夜，一些癥狀告訴你，其實身體已經吃不消了

現代人很多人習慣了晚睡，很多時候忙完了時間並不晚，但是大家都會玩手機或電腦，熬夜到很晚才睡，沒有晚睡就會覺得無所適從。

熬夜的人經常吃夜宵，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。熬夜之後大腦在睡眠中得不到充分的休息，導致記憶力下降。出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。

身體抵抗力低，經常生病。經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。許多年輕人都有在夜間工作或者娛樂的習慣，而一些特定職業和人群的晚睡指數更高。缺乏睡眠可使患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

因此大家盡量在10點之前上床睡覺，不要養成熬夜的習慣。睡前最好不要喝咖啡或者濃茶，因為這些飲料中含有的物質能夠有效的刺激大腦，令大腦興奮起來，不容易睡眠或者印象睡眠質量。

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