對抗熬夜，你還差這三種好物！熬過夜的人都這麼辦

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有多少個本該早點上床的夜晚，捨不得睡覺的你，還在趕工作、打遊戲、刷朋友圈？

熬夜，很多人天天都在經歷。嗜睡、頭腦發昏、黑眼圈之後，下定決心再也不晚睡了——這就是個自欺欺人的誓言，後面該怎樣還是怎樣~其實，熬夜對肝臟的損傷堪稱「暴擊」。

經常熬夜，大腦將會被吃掉

是不是嚇了一跳？這麼說可不是騙人的！

諾獎獲得者邁克爾·楊，經研究發現——由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分會被星形膠質細胞大量吞噬。

什麼是星形膠質細胞？通俗地講，它類似於吸塵器，當大腦連接變得衰弱和分裂時，吸塵器將開始清除這些神經突觸細胞。

國外研究者對老鼠進行研究：當老鼠睡眠不足時，大腦中的「清除細胞」變得異常活躍，大腦將開始「自噬」。

看到這裡，也許我明白了為何自己反應遲鈍、健忘、腦子不夠用，原來一直愛晚睡啊，我熬夜的心要動搖了......

熬夜，真的會變傻

睡眠科學家發現，睡眠不足會造成大量毒性蛋白在腦內堆積，可能引發老年痴呆；能否保證充足的睡眠是一個人將來是否得老年痴呆的重要因素。

如果你還不是很理解這個老年痴呆帶給人們的痛苦，你可以去看看網上關於此類病症的報道，進行一個深刻直觀的感受。

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熬夜，增大得癌症的幾率

我們身體里，有原癌基因和抑癌基因。原癌基因是可能激起細胞癌變潛能，抑癌基因就是抑制腫瘤產生。經常熬夜，導致抑癌基因變弱，原癌基因被激活，最終細胞癌變。

研究表明，經常熬夜的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。睡眠時間不足的人，易患冠心病、腦卒中......

平時我們所知道的熬夜後皮膚會變差、出現熊貓眼、變胖變醜等，相比上面的情況，都是小巫見大巫。

所以有些人就說，我沒睡足睡夠，我可以補覺啊？！

熬夜之後，補一覺能補回來嗎？

我們經常在熬完夜後，安慰自己說「沒事，有時間多睡一下就好了」，補覺真的能補回來嗎？給你殘忍地回一句：不能！

熬夜後補覺，依然打亂了人體受光照影響的正常晝夜節律，晝夜節律的紊亂干擾了大腦中視上核的工作，進而造成人體內各種神經、內分泌調節的紊亂。但為了身體，必須要補覺。

如果你必須要熬夜，那就多護肝吧！

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。多喝水的時候不妨加一些對肝臟好的東西吧，喝水排毒護肝養肝兩不誤。這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

大棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好用康達九洲棗片沖泡。

枸杞

康達九洲枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現，枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，泡水喝可清除肝火。

決明子

康達九洲有話說：

花樣作死、熬夜煲劇、通宵工作，

但無論為了什麼，熬夜真的非！常！不！好！

所以老人常說的早睡早起才是硬道理~

不要等身體出現信號了再去補救，

不要仰仗著自己年輕就肆無忌憚，

為了自己的健康和對家人的負責，

照顧好自己~~

從今晚開始，早點晚安好夢~

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