32歲因長期熬夜加班工作，身體支撐不住，住進醫院重症監護室！

社會發展，工作壓力，許多人都被壓的喘不過氣來。近日醫院來了一名新的患者，因長期熬夜工作，身體終於累垮，住進了醫院的重症監護室。

當時患者妻子在窗外望著病床上的頂樑柱，不知暗地流多少淚水，據她介紹：老公為讓家裡生活更好，不顧自己身體健康，經常起早貪黑的工作，看別的同學都買房、買車自己絲毫沒有半點鬆懈。整個人都變的消瘦、眼圈發黑、精神不佳等，甚至有時候連吃飯的時間都顧不上，看上去好像是妻子虐待他一樣。多次去勸解，幫助他，可是他總說：我年輕，這算的了什麼....

醫生看到患者癥狀十分糟糕，趕忙推進重症監護室。經過對病人檢查治療，發現這個32歲病人突然沒有了呼吸，心臟跳動停止，心電圖也成了一條直線。搶救無效，宣告死亡。

妻子完全接受不了眼前的事實，使勁搖晃著床上老公，不停叫：你睜開眼看看我，都離不開你.....

醫生一邊安慰家屬，一邊說：這樣好男人不多見，是因為操勞過度，經常熬夜，不注意休息，沒有好飲食習慣等，所以發生不可收拾後果猝死。那如何預防猝死呢？

1.少熬夜，大家都知道熬夜對身體健康危害非常大，長期熬夜會讓人，精神不振，眼圈發黑，免疫力下降等癥狀，大大提高了患病風險，如：心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等，甚至嚴重猝死。同時腦子思維緩慢，造成健忘或失眠、容易發火，不易與人相處等情況。所以各位建議還是避免加班、熬夜。

2.注意飲食健康，俗話說人是鐵，飯是鋼。一天日三餐，都要按時吃，身體才是革命的本錢。如果身體沒有足夠營養物質支撐，身體早晚會累垮的。這時候媳婦是別人，就連自己的存款也是別人，結果落下個人財倆空。要做到，不挑食、偏食，保持營養平衡，做到吃飯要專心，不玩手機走神，多吃綠色蔬菜水果，少吃油膩，煎炸食品或零食。

3.少抽煙

為什麼那麼多人喜歡抽煙，在你孤獨時候可以陪伴你，心情不好的時候可以幫你緩解情緒，遇到煩心事抽煙可以消遣時間，遇到高興的時候煙可以給你助興，失眠時候煙可以陪你解悶，思考問題的時候抽煙可以冷靜等，所以很多人染上了煙癮，難以戒掉。大家知道吸煙危害也是非常大的，抽煙也是猝死誘因之一，所以為了身體健康，家庭幸福，盡量少吸戒掉為妙。

4.增加自己愛好

養成好的生活規律，在忙也要抽出來時間陪陪家人或做一些餘外活動、鍛煉下身體。讓身體有一定休息和放鬆時間。生命在於運動，運動好處很多，不但可強身健體，減少心臟血管疾病危險，還可以控制體重，抗衰老，有助於老化現象，減少緊張和壓力等，從而大大減少猝死概率。

提醒各位：工作在忙，壓力在大，身體健康不能忘。錢多錢少，開心就好。幸福其實很簡單，一個健康身體，一個快樂家庭，一個正能量的心態。看完你也趕快從新規划下自己的健康之路吧。

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