你熬夜辣么久，果然木有藍朋友

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容顏是一個女人最大的資本，然而現在手機與電腦基本是人們的必需品，每天電子產品的輻射和快節奏的工作與生活，導致越來越多的熬夜，由此皮膚問題接踵而至。

那麼經常熬夜的mm們應該如何更好的應對肌膚問題呢，接下來就由小美給大家支幾招。。

看點

做好清潔，給足充沛的水分

熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚，那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚里，讓肌膚變得暗沉，顯得乾燥。在經常熬夜的人群中，容易由於睡眠不足造成水分流失，因此補充水分尤其重要。在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，既易於皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染，或者可以敷睡眠面膜，直接在面部塗抹好厚厚的一層睡眠面膜，第二天肌膚仍然能神采奕奕。

看點

喧囂中的「鎮靜」

由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。但是，這樣容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。那麼，經常熬夜怎麼保養皮膚呢？細心的mm們應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，懂得遮蓋倦容，如用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚，或者將毛巾、手帕等用流動著的自來水沖濕，然後將其敷在面部約3～5分鐘即可。

看點

「晚睡」卻不「晚洗」

一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段，身心放鬆，神情安靜，這時卻是皮膚吸收養分的好時機。但是經常熬夜的人在這段時間裡，如果有條件一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

看點

重視晚睡前的「晚餐」

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養的過度流失，長期熬夜還容易造成內分泌失調，多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素C。或者在晚餐時多吃含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如「動物肉皮」，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。最後，精神健康網專家提醒，經常熬夜不僅是美膚的大敵，而且對於身心健康也極為不利，容易導致睡眠節律紊亂，進而引起神經衰弱、失眠症等疾病。因此，如果一定要經常熬夜，除了要關心經常熬夜怎麼保養皮膚的問題，也應該做好自我身心調整，避免某些疾病的發生。

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