迫不得已熬夜怎麼辦？

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迫不得已熬夜怎麼辦？

前陣子給一個朋友發出調理方案後，他回復我，表示只能盡量做到。

就像現在他才剛到家，而當時已經是晚上十一點多了。

很多時候，我們也知道熬夜不好，但有些時候，確實會有一些情況，我們不得不熬夜，那這個時候怎麼辦呢？

01

早起

早上萬物復甦，陽氣生髮，這時候起床有助於喚醒身體內的陽氣。

如果這個時候睡懶覺，今天的陽氣基本一蹶不振了。

營養早餐

02

熬夜對人不管是精神還是身體都是一種巨大的損耗，如果熬夜了，第二天早餐要吃好，補充下營養。

注意適量，過猶不及。

03

睡個午覺

一方面，補充睡眠；另一方面，中午心經當時，心主神明，給自己養養神。

全天吃素，減少飯量

04

能全素的吃全素，吃不了全素的至少肉類別吃。

一方面不給身體增加負擔；另外一方面吃素有助於清理身體。

飯量適量減少，不要吃太飽。

一方面依舊是不給身體增加負擔；另一方面這樣可以讓身體保持一定的飢餓感，調動身體的自愈系統；還可以減少因消耗食物帶來的負擔，讓我們更有精神，不至於太過睏倦。

05

練功

如果熬夜了，不妨在隔天抽時間練一練功，給身體一個補益，恢復一下自身元氣。

不管是打坐、站樁還是練練一些功法，都是可以的。

如果你沒有學過，也沒有師承，可以網路上找一找資源。

像八段錦、蓮花生動功、抱圓樁都是不錯的選擇，這些網上都有。

哪怕你是安安靜靜盤腿打坐，觀一觀呼吸也是極好的。

再不濟，也應當在今天減少思慮，保持心情愉悅。

當我們靜心無念，身心都會得到很大的補益。

補腎

06

熬夜不僅傷肝，更傷腎臟。

而且消耗的不僅僅是我們的後天元氣，還有先天元氣。

所以熬夜了，多吃一些黑色的食物，不喝飲料，喝一盅老火靚湯，好好關愛下我們的腎臟。

黑色食物大多補腎；不喝飲料，是為了不給我們腎臟工作增加負擔；老火靚湯就不用說了，記得選滋陰補腎的。

如果自己會一些給自己補腎的方法，像艾灸、道家的一些方法等等，就給自己補補腎。

像筆者熬夜了，就會用清然拍打給自己補補腎。

07

早睡

前一天晚上熬夜，今天最好早點睡覺。

讓自己的身體得到休養，也恢復到一個正常的身心狀態。

我們要時刻謹記，能早睡盡量早睡。

最後，願你早睡早起，身心安康。

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