新的一年千萬不要養成這9種習慣 有的趕緊改！

?編輯：江綠蘿，公眾號：綠蘿記?

1：晨起抽煙

將房間里一晚上沒有流通的污濁空氣，混雜著香煙的煙霧又重新吸入肺中。空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久知會引發慢性支氣管炎。

2：蹺二郎腿

會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤，關節炎，神經痛，靜脈血栓患者，會使病情更加嚴重，尤其是腿長的人和孕婦很容易得靜脈血栓。

3：吃飯時看電視

容易使食慾受抑制，使進食的數量有所下降，吸取的營養相對減少，還可能引起消化不良和營養不良，或因胃腸蠕動抑制而引起便秘。

4：飯後即睡

會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦。易引起胸口灼熱消化不良，還會發胖。如果血液原來以有供氧不足的情況，及易招致中風。

5：睡前不刷牙

遺留在口腔中和牙齒上的細菌，殘留物在夜裡對牙齒，牙齡有較強的腐蝕作用。

6：留鬍子

鬍子有吸附有害物質的性能。當吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內，其吸入的空氣污染指數是普通空氣的４.２倍。

7：吃的太咸

鈉在身體內滯留，容易形成和加重高血壓和心臟病。

8：強忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻，尿痛，小腹漲痛等癥狀。時間長了會發生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難，不暢，或漏尿，尿失禁等毛病，影響腎功能。

9：睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，可能引起一定程度的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退。還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性。同時肌肉，關節和秘尿系統也不利。另外血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，也影響新程代謝。

編輯：江綠蘿，公眾號：綠蘿記

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