請善待你的腸胃吧，它在無聲哭泣

哎呦，胃疼了，哎呦腸胃怎麼這麼難受......等等這些話，彷彿成了掛在嘴邊的話，我們都知道，腸胃疾病很常見，是多發病，但是你知道在冬天腸胃疾病也很容易發作，不僅是老胃病的患者的要注意預防，普通人也要預防，尤其是現在很多白領，年輕人。

冬日常見的胃腸疾病多是由以下幾個方面引起的：

1、盲目進補，喜食辛辣油膩

主要癥狀：腹痛、腹瀉、腹脹

天冷了，大家都胃口大增，還講究食補加餐。補品多是油膩食物，會加重腸胃的負擔，導致消化不良，胃堵、脹氣。另外，冬天很多人都喜歡吃麻辣、海鮮等刺激性食物，如果餐桌上冷熱食物混雜，頻頻喝酒喝飲料，很容易出現腹痛、腹瀉、腹脹等胃腸不適癥狀。

2、過量的飲酒

同樣，過量的飲酒也會造成脾胃的損失，中醫學認為酒為濕熱之物，而脾喜燥惡濕，濕熱易困著脾，影響脾的運化，除了出現上述的不適外，患者還可以有口乾、便後肛門灼熱、甚至出現便血等不適感，對於有消化道潰瘍的患者，酒更是絕對禁忌。

3、運動過少、長時間不動

主要癥狀：疲倦脹氣，不想吃東西

冬季天冷，人們的戶外運動減少，大家都喜歡窩在家中娛樂。其實久坐不動也會損傷腸胃，影響消化功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂等。而且運動少了，胃腸蠕動也會減慢，稍微多吃點也容易引起消化不良。

4、保暖工作不到位

主要癥狀：頭暈、消化不良、胃堵胃脹

胃腸部位十分嬌嫩，特別是對溫度的感知非常的敏感，如果氣溫變化太大，腸胃保暖不到位的話，「受涼」就會導致頭暈、堵、脹、噯氣、消化不良等癥狀的發生。

不少女性朋友夏季為追求美感，著裝不當，長時間暴露腹部，損傷了脾胃的陽氣，由於夏季自然界陽氣較為充盛，所以患者可以沒有表現出任何的不適感。

但進入秋冬季後，自然界陽氣相對不足，加之夏季脾胃之氣的損失，患者胃腸道不適就凸現，部分女性患者甚至出現了小腹墜脹、痛經、手足冰冷等不適癥狀。

冬季我們該如何預防胃腸疾病呢?

1養脾胃

首先，最重要的步驟便是養脾胃，任何胃腸道的不適，根源都在脾胃，因此養好脾胃及其關鍵。

建議廣大朋友，養脾胃早在夏季就可以進行，萬物的生機旺盛，人體順應自然界的生髮之機，如果於此時養脾胃，則對於預防冬季的胃腸不適有事半功倍之效。

現在也可選用中成藥養脾散與豬肚煲湯，製作時可先煮豬肚，待湯成之時，加入15克養脾散，對於補養脾胃具有很好的作用，此湯一年四季都可食用，老少皆宜。

2糾正不良的飲食習慣

適量飲食、不宜過飢、過飽，不酗酒，少吃反季節蔬菜、瓜果，進食宜溫補為主。飯後宜小範圍活動半小時，促進胃腸的消化功能。

3做好保暖工作

冬季要做好保暖工作，腹部的保暖尤為重要，適當添加衣物。

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