孕期加強鍛煉可減少妊娠危險

許多體重超標的女性處於臨界高血壓水平，或有患其它妊娠疾病的危險，醫生常常建議她們要限制體育活動。但是，國外的一項初步的研究結果卻表明：孕婦在懷孕期間進行體育鍛煉可能使患妊娠疾病的危險減少。

在這項研究中，美國西雅圖市瑞典醫學中心的研究人員調查了201名患有妊娠高血壓綜合征和383名正常血壓的女性，主要是詢問她們在懷孕頭5個月內運動的類型、強度、頻度和持續時間等問題，以及步行和爬樓梯等情況。

調查結果顯示，那些自稱經常進行體育鍛煉的女性患妊娠高血壓綜合征的可能性比少鍛煉者低35%；那些有輕到中度活動者比不活動者患病危險小24%。

調查結果還顯示，進行散步、跑步、游泳和有氧運動的女性患先兆子癇的危險減少得最多，常騎腳踏車者減少得也很明顯；自稱步行速度每小時不少於3英里的女性，不管走了多長距離，與根本不走路者相比，患先兆子癇的危險少33%～41%；報告自己在懷孕前一年裡還進行運動的女性，患先兆子癇的危險也下降了。

除此之外，研究人員還發現，隨著每天爬樓量的增多，患妊娠高血壓綜合征的危險也減少了。說自己每天爬樓1～4層的女性這一危險減少47%，爬10層以上者則減少了57%。

研究人員表示，應該鼓勵女性進行體育鍛煉，除非有其它明顯限制活動的指征。對於健康的孕婦，當前的推薦標準是母親的心率應控制在140次/分以下，在妊娠晚期應避免高衝擊性的活動，其它的運動如散步、做瑜伽、游泳等有氧運動都是有益的。