測一測你家寶寶的專註力夠嗎？不夠7招輕鬆提升！

本期專家：王榮輝

「

伊伊麻麻在後台給我留言，伊伊吃頓飯太費心了，整整一個小時，剛開始會認真吃，到後來要麼用手撩頭髮，要麼用調羹放在除碗之外的其他地方，要不然就強迫症似得把碗裡面的米飯一顆顆挑出來，再不然就用各種方式逗媽媽說話，總之就是不能乖乖吃飯，全家人為孩子吃飯的事情費盡心思......

」

其實很多麻麻的擔心都是正常的，在育兒過程中，寶寶專註力的培養對於父母來說是一大難題，很多媽媽都都被類似問題困擾。孩子坐不住，專註力差，確實會影響到孩子的學習質量；更甚者，如果孩子常因此挨批評，可能也會影響到孩子的自尊心和自信心。

在育兒的過程中，如果你家寶寶也有如下類似現象，那麼你家寶寶有可能專註力不足或患有過度活躍症。

孩子專註力不足或集中困難的表現

1.常常沒辦法注意細節、做學校作業或其他工作、活動時，常粗心犯錯；

2.做事、玩耍、活動時，沒辦法持續專心；

3.別人向他說話時，好像沒聽到；

4.常常沒辦法照著告訴他該做的去做， 也沒辦法完成功課和分內的工作；

5.做事、活動時，常常雜亂沒有條理；

6.常常躲開、不喜歡、或不情願去面對需要花心思持續努力的工作；

7.工作或活動中需要的東西，常常丟三忘四；

8.很容易受到外界的刺激而分心；

9.常常忘記每天該做的事情。

如果孩子身上出現如上類問題（九項中符合六項，且持續達六個月以上），意味著孩子專註力不足或患有過度活躍症。

7招教你預防及改善這種情況

1

運動

由於專註力不足和過度活躍症出現的原因是左右腦發育的不均衡，所以身體兩側的協調運動顯得尤其重要，例如爬行、手腳交叉操和大器械鍛煉，這些運動都能增強左右腦的協調能力、身體的平衡能力、手腳協調能力和身體兩側的感知和右兩側身體的協調性。

0～3歲是左右腦平衡發育的關鍵期,其中又以2～3歲尤為關鍵。科學的交叉協調運動可以很好的預防左右腦的不平衡。

2

按摩

科學系統的按摩能夠幫助孩子增強身體意識、加強肌肉緊實度。按摩的方法，除了我們經常用的撫觸以外，還建議加入肌肉和關節按摩。

建議：兩歲半以上的孩子，我們還可以使用鱷魚姿勢，使孩子能夠更好的認知自己的身體、控制自己的身體。

同時按摩也是抑制原始反射的一個重要方法，幫助孩子改善因各種原始反射帶來的學習問題。

3

觸覺體驗

豐富的觸覺體驗能夠很好的促進觸覺的發育，觸覺是我們最重要的感官之一。身體繪畫、玩沙、玩水、玩陶泥等都是很好的觸覺體驗。

建議：天氣溫暖的夏季，我們可以讓寶寶少穿些衣服，讓她們的裸露的肌膚接觸各種各樣的物體。

4

內耳前庭的鍛煉

旋轉、打跟斗、翻滾、倒立，這些都是孩子喜歡的內耳前庭運動，如果我們能夠科學地使用這些方法，就可以幫助孩子在愉快的遊戲過程中很好的發展他們的內耳前庭，提高孩子的平衡能力、身體的控制和協調能力、對孩子的視覺和聽覺發展也都非常有利。

當然，值得注意的是，內耳前庭的鍛煉應該非常嚴謹，不當的刺激會導致孩子身體不適甚至腦充血等。

建議：家長在科學的評估了孩子當前內耳前庭的發育程度後，在專業老師的指導下進行合適的科學鍛煉。

5

營養

某些食物中可能存在著會導致孩子大腦神經過敏的物質，例如孩子非常愛吃的零食，裡面大都含有人造甜味劑，色素、防腐劑和其他各種的添加劑；含有咖啡因的食物，如巧克力、可樂、茶、咖啡等；甜食非常的吸引孩子；含糖量過高的食物及飲品，例如雪糕，汽水，糖果；有一些蔬果的過量攝入也可能影響孩子專註力的發展，例如香蕉和番茄；此外含有水楊酸成分的水果也很容易導致孩子大腦神經過敏，如楊桃和楊梅。

孩子由於食物而引起的大腦神經過敏癥狀，並不像其他過敏癥狀那樣浮現在表面，很多的癥狀都是不可見的。比較常見的是行為異常，例如咬人，罵人、踹人、出現過度興奮的行為。而這些因食物而引起的腦神經過敏的異常行為，很多時候也被人標籤為專註力不足或過度活躍症。

6

孩子專註一件事情的時候，父母不要輕易打斷

父母總是喜歡抱怨孩子專註力不足，卻不愛從自身去反省尋找原因。父母是孩子最好的老師。很多父母在孩子專註一件自己非常感興趣的事情時總愛找各種理由打斷孩子，認為這是疼惜、關心孩子的體現，從來沒有思考過其實在這對於孩子來說是一個非常糟糕的行為。

7

保證孩子高質量的睡眠

保證孩子高質量的睡眠是一件特別重要的事情。高質量的睡眠既有助於孩子專註力的提高，也有助於孩子身心的發展。無論是新生兒還是三四歲的大寶寶，都可能因為睡眠不足而引發很多問題。

你家寶寶的專註力如何？你有什麼經驗保護孩子的專註力嗎？

點擊播放 GIF/52K