白開水加一寶，月瘦20斤，不僅臉上白嫩光滑了月經也規律了

隨著現在生活水平的提高，肥胖已經變成一個不可忽視的問題，而對於這個看臉看身材的社會，人們總是希望自己可以瘦一點，再瘦一點。然而花了很大的力氣，有的甚至花了很多錢，但效果中不如人意。有的即使減下去了，但是一段時間後甚至會反彈更多。

所以如何才能告別減肥，讓自己一次瘦下來，並且永不反彈。其實小編以前也是一個胖姑娘，費勁各種力氣，查了各種資料，終於找到了這樣一種方法。大家跟著小編一起來看看吧。相信不久的將來你也可以瘦下來哦。

首先來跟小編看一下有哪些忌口的食物，在減肥期間麵食中死面做的一律不可以吃，肉類中豬肉忌口，雞肉可少量吃，菜類中含激素的不可以吃，比如菜花，豆芽。乾果少吃，因為乾果中含大量的脂肪。垃圾食品不要吃，油炸食品不要吃。

早餐：忌麵食，可以喝粥或者是純豆漿，但不要加糖。吃一到兩個雞蛋，可以吃青菜或者鹹菜。

中餐：這是三餐中最豐富的一餐，只要是不忌口的都可以吃，但是不能吃到十分飽甚至是撐，這是在減肥期間不被允許的。

晚餐：少吃甚至不吃，如果不餓，最好不吃；如果餓，可以吃一些瓜果，比如黃瓜，蘋果，西紅柿等，這些都可以。有的人就要問了，夜宵怎麼吃，這是小編就想說了，都要減肥了，寶寶們，夜宵的存在就是給減肥的人增加負擔的。

在晚上七點之前可以吃東西，七點之後，最好連水都不要喝哦，晚上吃太多會給我們的腸胃增加負擔和垃圾，別說對減肥，就是對普通人的身體也是百害而無一利呢。這就是小編的減肥所得經驗了，然而，還有一樣東西的加入會使我們的減肥計劃更加順利呢。那是什麼呢？水，而且還是加了寶的水哦。會加速我們腸道的清理，減肥更有效。

俗話說的好，水是生命之源，是我們生活中不可或缺的一部分，那麼水又可以給我們帶來什麼好處呢。首先，可以潤滑我們的腸道，利於宿便的排出，除此之外，它可以清除清除體內垃圾和毒素，還可以提高我們自身免疫力。同時，如果飯前喝水，可以增加飽腹感，從而達到節食的效果。那麼，如果水中加一寶，又會有什麼效果呢，跟著小編來看看吧。

冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有清腸道，利尿的作用，而冬瓜不僅可以利尿，還有刮油，去膩的功效，同時還能美白。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。所以這種茶不僅可以通腸道，減肥，還有美容的功效，同時還能預防三高，治療疾病。

蜂蜜的功效，大家都是知道的。第一，它美容養顏，具有美白的功效哦，它還對腸道有好處，加快排尿排便；同時，也就是我們介紹的重點，它能幫助減肥。大家不知道的事，在每月那幾天，喝它對身體也是有好處的，它的營養價值是非常高的。蜂蜜可以有效的改善血液循環，調節激素分泌。蜂蜜也可以提高人體的抵抗力，特備是那些體質虛弱的人群，常喝蜜水可以增強體質。在女性經期這個特殊的時期中，通常女性的抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調節身體機能，使女性能夠健康的度過這段時期。非常重點給大家提醒，請大家重視，月經期間，喝溫性蜂蜜有好處，卻別碰涼性蜂蜜！一般涼性的蜂蜜為黃連蜜、槐花蜜，荊花蜜，紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在選擇一定要多注意。

檸檬水有哪些功效呢？首先，它可以促進胃部消化。能清除宿便，長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，從而達到減肥功效。而且還可以排毒養顏，補充人體維生素，促進膠原蛋白的生成。還可以預防癌症哦。除此之外，他還有預防感染，抗感染的作用。能提高人體抵抗力和免疫力，月經期間人的抵抗力很低，所以適當喝檸檬水對此也有好處。

很多人會問，薑茶里含有紅糖，喝多了會不會長胖。其實小編要告訴大家，薑茶不會長胖，是幫助去除多餘的肉的。首先，紅糖是幫助排毒的好東西，吃了不會長胖。然後是姜的作用，會幫助你排除體內的寒氣，幫助你保持體溫。體溫夠了，才不會長肉。而且紅糖薑茶是月經期必備品哦，即使你並不痛經，它還有暖宮、活血的效果，平時還可以去胃寒，能預防感冒等疾病。在現在冬季，月經期間免疫力低，很容易感冒，家裡多備點它總是沒錯的。

玫瑰花茶可以有效消除疲勞，舒散心情，增強體質；能調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，能調節腸胃，美容養顏，具有減肥功效。另一方面，能增加氣血，還能祛除黑斑，滋潤皮膚。同時對女性痛經、月經不調都有治療作用，還能減輕腰酸背痛的狀況，讓女人的月經期過得更舒服些。

茉莉花茶，具有解郁散結，舒散心情、除脂消食的作用，對於想保持苗條身材的茶友非常適合喲，此外，茉莉花茶具有白膚美膚的作用，能為女性朋友帶來養顏養生的好處，偶爾喝茉莉花茶還能抗菌消炎呢，它可以為人體抑制多種細菌和治療上火引起的目赤紅痛等癥狀。對於有女性疾病、炎症等女人有一定的好處。

枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。是經期必備之品。紅糖中含有較高的鈣、鐵兩，還含有胡蘿蔔素﹑維生素B2等。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。且這個茶並不會使人發胖哦，所以請放心使用。

就到這裡了，這就是小編對大家的介紹。最後，小編還想告訴大家哦，熬夜是不利於減肥的，不吃早飯也是不利於減肥的，夜晚的每個時間段都是身體器官排毒的好時期，而熬夜會影響器官的正常排毒，不僅不利於減肥，或許還會增肥，甚至會影響身體健康哦。