大風、降溫、大雪來了！身上8處最怕冷，這麼護就暖了！必轉

跟去年冬天相比，是不是感覺今冬要暖和得多？別高興得太早了一年中最寒冷的時段就！要！來！啦！

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「四九」的第一場冷空氣已經到來！冷空氣今天下午到傍晚將自北而南影響浙江，據中央氣象台網：

大風：內蒙古中部、河北西北部、山西北部等地降溫4～6℃；內蒙古中部、河北中北部、北京、天津及山東半島、遼寧西部和南部等地相繼出現4～6級風，陣風7～8級。

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降溫：內蒙古中東部、華北北部、東北地區中南部等地平均氣溫或最低氣溫將下降3～5℃，華北、黃淮、江淮、江南北部等地體感溫度偏冷最低溫度零度線位於江南北部，接近歷史旬平均最低氣溫。

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大雪：新疆阿勒泰地區、東北地區東部、西藏西部等地有小雪，局地中到大雪……

雖然這波冷空氣和2016年的霸王級寒潮不是一個級別的，但是廣州市中醫醫院雜病科副主任中醫師高三德表示，寒是百病之源，人體有8個部位最怕冷怕風，尤其在寒冷天氣里照顧好它們，能更好地預防疾病，延年益壽。

1.頭

冷風一吹，腦袋就緊疼，從前額疼至太陽穴。中醫認為，「頭是諸陽之會」，體內陽氣最容易從頭部走散掉。在西醫看來是由於頭部皮膚薄，血管及毛髮毛孔既多且粗，所以體內熱量從頭部大量往外蒸發。

醫生支招：

1、暖頭神器當屬「帽子」，選擇毛線、呢絨等質地厚的冬帽比較保暖。

2、如果不想戴帽子，那就選擇一塊時尚頭巾。

2.鼻

中醫說，「鼻為肺之竅」，鼻又是呼吸換氣的出入口。在寒冷天氣里，鼻常以「紅鼻頭」「流清涕」示人，發出「受凍」信號。而鼻子受寒容易誘發鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系統疾病。

醫生支招：

勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用雙手食指指腹按摩鼻翼兩側的迎香穴32次，有利於促進氣血流通，增強鼻子的禦寒能力。

3.耳

「冷得耳朵都快凍掉了！」在寒冬臘月，耳朵長時間裸露於冷空氣中確實可能被凍紅、凍僵、長凍瘡。對於有些人，冷風灌入耳會有種「凍到頭疼牙痛」的感覺。

醫生支招：

從寒冷室外回到室內，不妨用手搓搓耳朵，讓其儘快回暖。

4.頸

頸部上連腦袋下接軀幹，受涼後會引起局部血管收縮，可誘發眩暈、大腦供血不足等不適。

「風從項後入」，脖子後面最容易受風，原因在於頸後有三個重要穴位：風府、風池和風門，成為風邪侵入的漏洞。

醫生支招：

1、患有高血壓病、心臟病、慢性呼吸系統疾病及頸椎病等的人群，最應該戴圍脖。

2、多做頸椎操（如：米字操），晒晒太陽。

5.背

常聽老人說後背怕冷，有的甚至說後背冒涼氣。祖國醫學認為「腹為陰，背為陽」，風寒外邪極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，導致人體免疫功能下降，容易誘發疾病或加重病情或引起舊病複發。

醫生支招：

1、冬天出汗了，一定要及時更換貼身衣物；小孩最好背部墊汗巾，出汗了立馬抽出來更換新的。

2、半夜起床尿尿應披好大衣，防止背部著涼。

6.腰

很多生過孩子的女性感覺腰怕冷，容易腰酸。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病複發。

醫生支招：

1、早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處微微發熱即可。

2、腰不好的人建議佩戴護腰帶，加強腰肌力量同時保暖。

7.膝

「老寒腿」過冬難，有關節炎的膝蓋就跟氣象台一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道（膝痛準時報到）。

人的膝關節跟其他地方不一樣，膝蓋外面就薄薄一層皮，沒有脂肪，冬天特別怕冷。

醫生支招：

1、騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，尤其「老寒腿」應該常戴護膝。

2、冬天盡量避免一些過度負重的活動，比如爬山、爬樓梯、提重物等，可以適度地行走、慢跑、游泳等有氧運動。

8.腳

寒從腳下起，腳冷入睡難。由於腳皮下脂肪少，保溫性能差，加之遠離心臟，血液供應慢而少，長時間下垂，就容易發冷。

而腳受涼足以引起感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病複發。

醫生支招：

1、每天百步走，散步是促進腳部血液循環的最好運動。

2、臨睡前用熱水泡腳，然後用手掌按摩腳心湧泉穴90次，可起到補腎的養生保健作用。

過年了，天氣也越來越冷，過了這幾天就好了！趕緊把這篇保暖 一昂生祝健康的文章專給 微信群里的朋友看看吧！

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