曬加班，才是整個加班的高潮

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來源 | WeDig（ID：wedig）

作者 | 彭曉哲

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曾子曰：吾日三省吾身。社交網路時代則演化成了吾日三曬吾身：曬自拍，曬美食，曬加班。

比如：

人們為什麼喜歡曬加班？可能有以下幾個原因：

內心默默地求表揚

從內心需求的角度來看，曬加班是渴望自我的價值被他人認可的體現。馬斯洛在著名的需求層次理論中所指出，人在滿足基本的生理需求之後，開始追求心理滿足和社會認同，渴望受到別人的尊重，渴望自己的價值受到認可。

當你的「國慶節」秒變「勞動節」，內心無比滿（beng）足（kui）；當你熬夜完成了一項艱巨的任務，成就感爆棚的時刻，最適合發張加班照，填補朋友圈凌晨四點鐘的空白。

塑造一個積極的形象

從自我展示的角度來看，曬加班展現的是積極的自我形象。人們經常以自我美化的方式來認識自己，同時作為一種社會性動物，人們也總是愛以同樣的方式，向周圍的觀眾表演。

社交網路為人們提供了一個前所未有的舞台。「You Are What You Tweet」——你在社交網路中的一言一行，無一不在展示你的形象。因此，自我印象管理也成了社交網路的一個重要功能。

自我分為現實的自我與可能的自我。一些心理學研究表明，人們在社交網路中的語言和行為模式，在一定程度上能反映現實中的人格（此處的人格是心理學中的概念，即一個人各種心理特性的總和）。例如，Twitter中的信息、Instagram中的自拍、Facebook中的朋友數量，均被發現與用戶的人格特質有關。

通過曬加班，人們可以展示現實自我所具有的積極特質，包括勤奮、努力、敬業、責任心、歸屬感、團隊凝聚力......

想像成為更好的自己

此外，曬加班展現的也可以是想像中的可能性自我。為什麼說晒晒更健康？因為自我概念會影響我們的行為。把自己想像成為一個熱愛工作的人，能夠激勵自己真的通過努力工作來追求理想的生活，也更有可能促使自己計劃和制定成功的策略。

早在1992年的心理學實驗中，美國聖母大學的Ruovolo和密歇根大學的Markus就發現，那些想像自己通過努力工作而獲得成功的人，往往也會比想像自己是失敗者的人在實際工作中更為堅持，並付出更多的努力。

讓努力被關鍵的人看見

從功利主義的角度來看，曬加班是宣誓主權的一種方式。可能許多人都記得杜拉拉升職記中的這麼一段，杜拉拉嘔心瀝血忙活了一大通，勝利果實卻屢屢被別人搶走。

由此她得出血淚教訓：「遇到事情都是自己默默幹了，上司根本沒有意識到發生過多少問題，有多少工作量，難度有多大。於是，他就不認為承擔這些職責的人是重要的。」

曬加班的人，也許或多或少會有這樣的動機，努力工作不求讓所有人都知道，但求讓關鍵的人看到。通過這種方式，委婉、友好地暗示老闆加薪、升職而又不至於引發對方反感。

最後，雖然曬加班可以自我激勵，但是用藥也需注意劑量。畢竟加班餐不能當正餐，上班時間不好好乾活，指著下班後的那幾個小時，並不能真正提高整體工作效率；曬多了，也會有罹患拖延症或是形式主義之嫌；萬一拉高了公司的加班水準就更不好了。

誠然，加班只是表象，該不該加，該怎麼加，加班的正確姿勢，加班與猝死的關係，這些還與企業文化、公司運營以及個人體質有關。

另外，中華人民共和國勞動法、如何優雅地曬加班等進階課程，求知慾強的同學請自行學習。

參考文獻：

1.戴維·邁爾斯著，張智勇、樂國安、侯玉波譯.《社會心理學》[美].北京：人民郵電出版社，2014:40-59.

2.Ruvolo, A. P, & Markus, H. R. (1992). Possible selves and performance: The power of self-relevant imagery. Social cognition, 10(1), 95.

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