維密模特的秘密：孕期發福這樣穿，孕後減肥這麼減

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這段時間，是不是感覺孕婦特別多？！

猴年和雞年即將成為生育高峰年，孕婦數量「颼颼」上漲，有的孕婦可以美成這樣

有的孕媽媽卻開始不拘小節，弄得像「老來得子」一樣，千萬別想著生完後再美，其實孕期，你一樣可以美如天仙。

幾個月前，維密超模Behati 順利生下了她和Maroon 5主唱Adam （騷當）的第一個寶寶，騷當終於成功晉陞為奶爸。

小南瓜1989年出生南非，16歲就登上T台。因為鼓鼓囊囊的兩腮，活似豐收時節的南瓜，被大眾稱為「小南瓜」。每年追著維秘大秀看的小編一開始覺得她不好看，後來卻被她活潑自然的氣質深深吸引。

世界上美有很多種，瓜子臉的美很多人都有，但小南瓜的美卻只有她有。

身為內衣品牌維多利亞的秘密（Victoria s Secret）天使超模的貝哈蒂，今年與另一位超模好友坎蒂絲（Candice Swanepoel）同步晉陞為新手媽咪，在9月底、10月初分別產下孩子的兩人，一直被盛傳將成為本屆維密大秀的神祕嘉賓。

在孕期，難免都會發福，孕媽媽也不用太擔心，但是看維密超模們的孕期打扮，你會發現，同樣是懷孕，人和人之間的差距，其實只是一件衣裳而已。

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跟著超模學孕期穿搭

懷孕的悶熱不適感，就用清爽的白色來擊退！即使是懷孕期間還是可以以享受到海邊度假的樂趣，覺得自己的孕肚有點高調的話就穿上白色短洋裝吧！

另一個孕媽咪的時尚好夥伴就是「連身長洋裝」，選擇一件材質舒適透氣的連身洋裝，這樣的款是絕對不會對肚子造成任何壓迫，也能夠輕鬆時尚上街！

如果媽咪們覺得每天都穿連身洋裝會不會太重複，絕對不需要擔心！你看看像貝哈蒂身上的這件連身洋裝，是不是就穿出完全不同的感覺呢？

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跟著超模學產後瘦身

產後想要恢復魔鬼身材或者想趁著產後瘦身一把，那麼跟著維密模特們學，總能偷師到一些秘方。

避開精製碳水化合物、鹽

好身材的關鍵在於「吃」，維密天使貝哈蒂身為模特兒自然更重視健康飲食，她強調，避開過多碳水化合物、鹽是基本原則。

值得注意的是，貝哈蒂不吃的「碳水化合物」指得是精製、加工過的食物，例如白麵包、餅乾、酥皮、高糖分飲料、酒精等單一形式的碳水化合物，造成身體負擔；而一般來自天然蔬果的複合形式碳水化合物，因為其中含有維生素、礦物質與膳食纖維，只要適量，對減重很有幫助。

崇尚健康飲食的貝哈蒂在自家栽種小西紅柿與多種蔬果，確保食物來源乾淨。

鹽分控制也是重點，鈉含量過高會導致水腫，不僅不利減重，對於心臟、腎臟功能衰弱者也具有負面影響，將鹽分控制在每日5克以下，避開高湯、醬料、早餐奶油、起司等食物。

富含抗氧化成分的莓果類也是貝哈蒂自家小農地的產物。

以有氧為主 一周5天都運動

對於貝哈蒂來說，運動跟呼吸一樣自然，她曾分享，「就算每天只是去游泳、做些舒緩瑜伽、彼拉提斯都好，至少每天要運動1小時。」如果這樣的運動量對一般人來說太劇烈，維持一周兩次超過1小時、強度讓自己汗流浹背、精疲力盡的運動是必要的。

貝哈蒂與騷當一起健身。

天使超模們的日常訓練除了有氧外，瑜伽也是維持體態的關鍵。

在運動選擇方面，貝哈蒂會以飛輪（室內單車）、拳擊、游泳、芭蕾有氧、瑜伽等課程，從這些運動中可以發現，她的運動以「有氧」搭配「伸展」為主，透過有氧運動讓心跳提升達到降體脂、控制體重、心肺功能提升等效果。

在所有有氧中，她最愛的就是溫和卻有效的游泳；搭配瑜伽、芭蕾等動作為肌肉放鬆，拉長身體線條。

會穿會運動，產前產後依然美艷四方，雖然我們普通姑娘可能做不到維密超模那樣苛刻，但是不放縱自己的心態，是每個孕媽都要開始學的哦。