冬季寶寶感冒，哪些該吃、哪些堅決不能吃？

冬季是感冒高發期，冷熱交替，這不春節前後據說又有一股冷空氣來襲呢，不小心中招生病的寶寶怎麼辦？不好好吃奶吃飯沒精神，怎樣對抗感冒這個大壞蛋呢？有很多寶媽在寶寶生病期間都不知道該給寶寶吃什麼？

寶寶感冒發熱咳嗽沒胃口，究竟怎麼吃才有利於身體健康呢？感冒期間到底哪些能吃？哪些不能吃呢？看了今天的文章你就會知道答案！

寶寶感冒期間，食用下列食物應當慎重：

1、魚、蝦、蟹等海鮮類發物，容易誘發過敏反應，感冒的寶寶在生病期間盡量少吃；

2、大魚大肉等肥甘厚膩之品要少量食用，否則容易生熱；

3、生冷、寒涼之物不要吃，否則容易造成脾胃受損，癥狀加重，日久不愈；

4、如果寶寶發燒，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要衝得淡一些；

5、甜食助熱，使孩子的咳嗽癥狀不易治癒；

6、少吃不易消化的食物，如雞蛋等；

7、花生、瓜子等含油脂較多的乾果，食後容易滋生痰液，所以不建議咳嗽的孩子吃；

8、補品等滋補類食物。

在寶寶感冒期間，飲食要以清淡為主，進食易於消化的食物，以下這些進食原則大家可以參考一下：

感冒期間，推薦食用的食物

一、流質和半流質食物

無論是寶寶或是成人，在疾病期間，比起普通食物一般都更偏愛流食。未開始添加輔食的小寶寶可以多喝奶；輔食添加階段的寶寶除了增加喝奶，還可以適當增加白開水和米粥等攝入；大一些的孩子除了以上這些，還可以適當多喝些口味清淡的湯。

二、能預防脫水的食物

適當增加新鮮蔬果的攝入，可以根據寶寶的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。預防脫水或輕度脫水時可以用鮮榨的蘋果汁替代（注意，不是市售的飲料果汁！）。中度以上的脫水要儘快就醫，醫生會採取必要的補液手段。

三、寶寶喜歡的食物

因生病導致食慾下降時，尤其要尊重寶寶的胃口。放棄給寶寶吃你認為有營養而他不願意吃的食物，如果孩子只願意喝一些奶吃一點香蕉也未嘗不可。

感冒期間，不能食用的食物

一、不要嘗試繼續添加新的輔食

疾病期間消化系統功能減弱，機體也可能正處於高致敏狀態，此時新的食物極易引發過敏等疾病。一旦幾種疾病疊加在一起，孩子的身體會備受摧殘！

二、少食多餐，避免大量進食

大部分疾病並不需要額外補充特殊的食物，孩子生病的時候其消化系統正好可以適當休息調整一下，偶爾的飢餓感對孩子來說是好事。

三、不要強迫寶寶吃飯

即使寶寶二十四小時沒進食也不要強求。寶寶會根據自己的需要吃東西，一旦疾病康復，他的食慾自然也會逐漸好轉。事實上，孩子會在疾病康復後的一段時間裡，補上疾病期間錯過的「飯」，也就是說，孩子會在疾病康復後不久，重新找回之前丟失掉的營養。

適合風熱感冒的食譜推薦

紅蘿蔔馬蹄粥

材料和做法：紅蘿蔔150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。

功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

紅薯煲芥菜

材料和做法：紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。

功效：這道食譜可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。

適合風寒感冒的食譜推薦

蔥白麥芽奶

蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟後去蔥及麥芽，加入熟牛奶，可解表開胃。適用於小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。

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