孕媽必看：分娩過程中，你必須牢記的重要時刻

越來越多的孕產婦了解到順產對母嬰健康有著很多的好處，也有很多孕產婦想要順產，但很多准媽媽不知道在孕期要做好哪些準備工作才能保證順產生下寶寶，下面我們就來詳細了解一下想要順產的媽媽，如何做好產前準備生育一個健康寶寶!

就讓我們一起來學習，如何更好地度過這生命中最重要的時刻。

臨產的標誌

在預產期的一個月內，孕婦體內激素水平的變化使子宮肌細胞興奮性增高。有些孕婦會出現不規律的子宮收縮，有時幾分鐘一次，有時半小時以上才有一次，每次宮縮時間在30分鐘以下，並不逐漸增強，反而逐漸減弱而消失，宮頸並未開大，這種情況稱「假臨產」。孕婦僅感覺到下腹部的輕微墜脹。它常會在夜間出現而白天消失，使孕婦睡眠欠安。

確認是假臨產就可以回家好好休息，積聚精力。假臨產雖然不能使宮頸擴張，但能使宮頸軟化，為宮頸擴張做準備。

臨產的主要標誌是規律的子宮收縮，即：兩次子宮收縮間隔5-6分鐘左右，持續至少20-30秒並有一定的強度。宮縮時，產婦會有腹痛肚子發硬的感覺。隨著產程的進展，宮縮時間逐漸延長，而間歇時間逐漸縮短。子宮收縮同時，頸口逐漸擴張開，胎兒頭不斷下降。正常初產婦預計在14～18小時內宮口開全並分娩。

提醒

不少孕婦在預產期前後相當一段時期內緊張不安，擔心把握不住住院分娩時間。其實正式臨產有特定的標誌。當你出現下列情況之一，可去醫院待產。

規律的腹痛：當出現規律的子宮收縮即你感覺有規律的腹痛時。

破水：通常胎膜在宮縮劇烈、胎兒快娩出時破裂，此時羊水不由自主地從陰道流出。如破膜時間超過24小時仍未分娩，感染的危險性將大大增大。所以，一旦發生了胎膜破裂，均應立即去醫院。

怎樣的媽媽容易順產

1、產道正常

產道就是分娩時的通道，它主要是由女性的骨盆大小和形狀所決定的，軟產道也同樣重要，若兩者中任何一種有異常，都會造成難產。如果在產檢中發現女性產道有問題，一定要提前入院，擇期進行剖宮術。

2、產力適當

產力也就是子宮肌肉的收縮力量，可把胎兒和胎盤脫離出子宮。正常的宮縮有一定的節律性，越接近分娩會越強，但無論宮縮過弱或過強都有可能造成難產。

3、胎兒大小適中

如果新生兒的體重在2.8千克-3.5千克的個範圍內，則容易順產，產程也相對比較短。但如果新生兒體重超過3.5千克，產婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難產的情況。

4、心態要端正

在分娩過程中，孕婦的心態對順產也有著非常大的影響。如果孕婦對分娩中所要面臨的痛苦沒有心理準備，或是對分娩過程過度恐懼，不能很好的配合醫生，也很難順利分娩。

最後，產科專家提醒孕媽媽們，如果女性存在妊娠糖尿病、高血壓等合并症，但沒有胎位不正、宮內缺氧等問題，就需要由主診醫生判斷能否順產。一般情況下，女性只要做好孕期檢查，加上孕期適當的進行運動，且沒有其他異常情況，一般都是可以先試產順產的。

自然分娩大致分3個產程

第一產程是指從規律宮縮開始，到子宮頸口開全（開十指）為止。

第二產程是指宮口開全至胎兒娩出時間即胎兒娩出期；

第三產程是指胎兒娩出後至胎盤娩出時間，即胎盤娩出期。

整個分娩所需時間，初產婦一般最長不超過24小時，經產婦不超過18小時。最短也需要4小時以上。

1第一產程的配合

第一產程是從子宮出現規律性的收縮開始，直到子宮口完全開大為止。

隨著宮縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，子宮口逐漸開大，直到擴展到10厘米寬(子宮口開全)，這時第一產程結束。

第一產程所佔時間最長，初產婦需12-16小時。在此階段，宮口未開全，產婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。

我們希望孕婦能做到三多，「多運動，多補充，多排尿。」

多運動：第一產程來臨前孕婦養精蓄銳的時候。因此，熱身很重要。如果胎膜沒有早破，孕婦的宮口小於4cm.時，我們鼓勵孕婦多離床活動，適度的活動的好處在於，由於胎兒的重力作用可以使胎頭對宮頸的壓力增加，宮頸擴張加快，加速產程的進展。

多補充：分娩對每個產婦來說，都需要耗費極大的體力。因此產婦在臨產前要多補充些熱量的食物，諸如巧克力之類的。以保證有足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩。

多排尿：孕婦應該每隔2-4小時排尿1次，減少膀胱對於子宮的壓迫，以防盆腔過分充盈妨礙胎兒顯露下降。

1第二產程的配合真正的分娩時刻，我們希望產婦能夠「一切行動聽指揮」

宮口開全，胎兒隨著宮縮逐漸下降，當胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時，產婦便不由自主地隨著宮縮向下用力。約經1~2小時，胎兒從完全開大的子宮口娩出。

第二產程時間最短。宮口開全後，產婦要注意隨著宮縮用力。當宮縮時，兩手緊握床旁把手，先吸一口氣憋住，接著向下用力。宮縮間隙，要休息，放鬆，喝點水，準備下次用力。當胎頭即將娩出時，產婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴重裂傷。

3第三產程的配合

胎兒生下後，胎盤及包繞胎兒的胎膜和子宮分開，隨著子宮收縮而排出體外。胎盤娩出時，只需接生者稍加壓即可。如超過30分鐘胎盤不下，則應聽從醫生的安排，由醫生幫助娩出胎盤。胎盤娩出意味著整個產程全部結束。這時，胎兒已順利娩出，我們會清理新生兒的口鼻粘液，處理小寶寶的臍帶。常規查體後把新生兒穿扮一新送到新媽媽的懷裡。

產後，產婦們要做的也是「三多：多運動，多接觸，多喝水。」

多喝水：媽媽們應該徹底放鬆自己，多進食一些易消化的食物。有利於惡露的排除。

多接觸：媽媽們應該和小寶貝進行早期目光交流，肢體接觸，並在產後一小時給小寶寶哺乳及早開奶，既可以穩定新媽媽的情緒，又可以讓初生寶寶得到安全感。

多運動：早一點離床下地活動，既有利於惡露的排出，也會促進順利的排尿。