亞健康嚴重威脅上班族，這5種原因不可忽視

骨骼及關節類的疾病也正在逐漸年輕化，關節炎、頸椎病、骨質疏鬆等都在影響著上班族的健康。久坐辦公室的大忙人們，由於工作壓力、不良生活習慣以及護骨意識的缺乏，已經成為了骨質病變瞄準襲擊的高危人群了！那麼對於辦公族們哪些習慣容易引起骨關節疾病呢？

1、長時間伏案工作

一到下午就會出現頸間僵硬，並伴隨著些許疼痛，手機酸疼，甚至還會出現頭暈、頭脹和偏頭疼。這是長時間對著屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動太少，頸腰椎產生了不適的癥狀。

2、離不開的高跟鞋

職場必備的小高跟，然而長期穿高跟鞋，會導致關節酸痛僵硬，大大增加骨關節炎的並發幾率。

3、薄襪、長筒靴

絕大多數的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節就算穿著長靴也要注意關節保暖的。因為辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強烈，經年累月，患風濕性關節炎的可能性會大大增加。

4、隔著玻璃曬太陽

地下車庫—電梯—辦公室，或者是公交車—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽光。即使曬太陽也都是隔著玻璃，或者是塗抹了足夠量的防晒霜。其實這些都會嚴重阻礙日晒過程中鈣質的補充。

5、咖啡、濃茶伴手

每天下午犯困、夜晚加班之時，都依賴高濃度咖啡提神，長期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質疏鬆的患病率。其實咖啡和茶都是好東西，過量就不好嘍！

以上5點就是造成上班族骨質病變的罪魁禍首，其實我認為，主要就是缺乏鍛煉，每天一坐就是一天，所以可以上幾個鬧鐘，到點提醒自己起來動一下，只要做到每過一個小時就起來走動一下，再配合補充骨膠原蛋白就可以了。

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