老婆晚上自己在家輾轉反側睡不著，一個香蕉絕對幫你解決問題
失眠是一件讓人非常煎熬的事情，當你睡不好睡不著可以試試這些食物，然後再平靜一下身心，我想應該能夠很快的入睡。
牛奶
溫牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸，有助睡眠。
香蕉
香蕉裡面含有能夠平穩血清素和褪黑素的物質，同時還含有能夠讓肌肉起到鬆弛功效的鎂元素，在一定的程度上能夠幫助我們進入夢鄉。
全麥麵包
在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥麵包將有助於促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助於色胺酸對大腦產生影響，促進睡眠。
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