派對群 P，到底怎麼玩才夠嗨？

唱自己的歌詞，跳自己的舞。

就要過年了，樓下廣場舞大媽跳得更加起勁，還分小組排練準備上春晚。

七哥覺得咱們年輕人的屁股也不能閑著。

這兩年，鬼步舞（Shuffling）火爆全球，踩平了世界各大舞場，還發展出了不少流派。

其中，Cutting Shapes 步法簡單，技術門檻低，變化靈活，3 歲到 80 歲都能跳。

老司機一跳就成妹子攪拌機。

淑女跳起來依然溫文爾雅。

胖子跳盡顯霸氣。

連老大爺也迷上了，多跳跳還能強身健體。

暈眩的電子音樂，配合狂喜的舞步，自我陶醉的表情，成為了許多派對和夜店的必跳款。

早在 60 年代和 80 年代就已經流行過 Rave 了，近幾年再次掀起新流行，恰好又隔了 20 年。

所以上面那位老大爺，肯定是 80 年代夜店的常客。

來看看一大波比基尼辣妹的 Cutting Shape，很帶感，七哥的眼珠子繞著兩個半球轉了 20 幾圈而已。

外國騷年不僅在夜店跳，還在卧室里跳，在停車場跳，在廣場跳，在天台跳…

一個人跳，兩個人跳，一群人跳，只要有音樂、有節拍，就能跳。

七哥知道你的腿現在一定抖個不停，我們這就來學三招，趁放假約上騷友們一起開趴。

一、入門版

1. 保持肩膀不動，雙腳輕輕分開，內八、外八、內八、外八… 掌握好自己的節奏。

2. 膝蓋微曲，這是要點，腳尖帶動雙腳一前一後移動，保持 「內八、外八」 的節奏，漸漸加快速度，熟練為止。

學會這兩個基本動作，就可以在家音樂走起，小舞一曲，順便瘦瘦小腿。

二、加強版

1. 在基本動作的基礎上，一隻腳扭動的同時，另一隻腳快速抬起，向後滑動，像誇張版的月球漫步。

2. 加入手部動作，這可是成功撩妹的關鍵。

練好了加強版，參加電音派對不再是木樁，還可以喊兄弟姐妹去夜店獨自踩上一段。

三、炫技版

1. 加大抬腳的幅度，要擺出踩死小強的氣勢。

2. 前後左右靈活移動，時不時來一個 360 度原地旋轉，不斷重複。

此時此刻，你已不再需要真正的電子音樂，就算耳邊響起廣場舞神曲，你照樣能歡快地融為一體。

如果你有閱讀障礙死活學不會，這裡還有個教學短片。

七哥剛對著鏡子踩了 7 分鐘，覺得可以找廣場舞大媽單挑了…

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