坐車回家過年，路上帶上這些易消化的吧

每逢佳節倍思親，新春佳節即將來臨，無論你身處何地，都想要回到故鄉，吃上媽媽親手做的家鄉菜。很多朋友已經踏上回鄉的旅程，那麼怎麼度過這一段列車旅途，車上又該帶些啥吃的呢？旅途顛簸，路上帶些容易消化的吧！

1、穀類麵包

穀類麵包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種穀類麵包如全麥麵包、亞麻仁麵包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。

2、水果----如：柑橘、梨、蘋果

柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶些硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。

3、副食零食-----如：熟肉、禽蛋、巧克力

熟肉類如包裝精良的肉脯、肉鬆、肉罐頭、香腸或者滷雞、鹵鴨,以及一些滷雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不佔地方，且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。

4、口香糖、陳皮

口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適；同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放鬆。陳皮、五味姜、桂花姜或生薑等,止嘔除暈。