經常放屁別當玩笑，那是身體對我們發出的警告！

喜歡吃紅薯的人為什麼不敢在人多的公共場合吃紅薯呢？是的，每當人們吃完五穀雜糧之後就會面臨一種尷尬的困擾，那就是放屁。放屁是人的一種正常生理現象。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。專家解釋，經常放屁其原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，所以會有放屁的情形，另外則有可能腸炎、腸癌，就需要自我調養和食療，才能擺脫放屁多的尷尬和困擾。

1、吃飯的時候你的速度夠快的話，那麼你會吞咽下更多氣體，這樣就會促進放屁，也就會形成老放屁的這種情況。所以，這種飲食是不可取的，你應該慢慢的吃，一次吃的量也應該越少越好，不然很容易導致腸胃炎。

2、關於屁多是因為你的腸道細菌失衡。如果沒有腹部不適或疼痛的癥狀,一般沒有問題的.。出現這種情況一般可以進食高蛋白或腸道產氣菌增多等原因引起的,也會有著涼胃腸蠕動慢,腸內容物存留時間長等原因引起的。因此要根據具體情況進行判斷。

3、如果是便秘嚴重的小夥伴，你們的主要原因還是在食物方面。當食物殘渣廢料無法在腸道中移動時，是不是會覺得自己的排氣頻率在不斷的增加？這是因為這個時候你脹氣了，你應該加強鍛煉，戒掉壞習慣，嘗試幾天不吃零食，不吃加工食品，不喝酒等，這些都有利於你的消化道恢復平衡。

研究表明，正常人每天大約要放屁10到15次。屁多的人消化機能不正常。有的人每天甚至每小時放幾十個屁，並不是憋不住屁或者缺乏公德。下面小編就為你帶來能夠幫助你改善腸胃的那些美食吧。

蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」。蜂蜜在常溫、常壓下，具有兩種不同物理狀態，即液態和結晶態。蜂蜜中含有各種無機鹽，可以使胃酸分泌正常，可以調節腸胃，對習慣性便秘的，患有結腸炎的的有良好的功效。中國從古代就開始人工養蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。

補腦的食品大家都知道，像核桃和芝麻。核桃中含有的豐富的脂肪酸，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。而芝麻是我國四大食用油料作物的佼佼者，常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑，還可以滑腸治療便秘。這兩樣研磨成粉後一起食用可以幫助體內排出廢氣。

只有兩種棗子的個頭能比大小，那就是新疆和田大棗和陝西狗頭棗，它們的大也是一大特色。此款狗頭棗屬於蜜棗系列，採用的是傳統加工方法，無任何添加，絕對香甜可口。

桑葚果水果糖含量高於其他地方的桑葚果，味道更甜更濃郁，將新鮮採摘的頭茬桑葚自然晾曬，保留其最原始的自然風味，入口清香甜脆，乾淨無沙，唇齒留香。