做什麼都力不從心？這個體式能夠培養意志力
畫：曉雨昵 |文 ：Megan
近來快過年了，
滾滾都不能專心工作了，
做什麼都力不從心的！
大眼妹決定「打醒」滾滾~
山式站姿，雙腳朝前穩如山。
老哥，穩！
滾滾吃力地嘗試在頭頂合十
滾滾是個「短手族」呢~hiahiahia~
注意收縮腹部噢！
這樣就能避免塌腰啦~
左腳要記得向右內扣噢~~~
右腿有地面垂直，右大腿與地面平行~
Tip：彎曲的膝蓋不要超過腳踝
但應該與腳後跟成一條直線
臉、胸、右膝與右腳指向同一個方向。
頭部向上，從尾骨開始伸直脊椎骨，
眼睛注視雙掌方向。
這個體式有什麼益處嘞？
1. 這個體式是瑜伽姿勢中最基本的姿勢，是許多高級動作的基礎。
2. 有助於增強腿部的力量和穩定性，加強大腿的肌肉，伸展小腿後側，靈活髖關節，拉伸上背部，靈活肩部。
3. 能強化消化系統、循環系統、身體的靈活性，培養專註力和堅定的意志品質。
(o゜゜)o☆滾滾有話說：你們猜，這個體式叫什麼？
※一道海鮮意麵，和她背後的男人們
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※這三句話，男人說不出口，但你要懂！
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