7個床上健身動作，躺著瘦出細腿小蠻腰！
懶人的福利
躺在床上也能瘦
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
還在煩惱腹部贅肉，大象腿肌肉腿嗎？
不想跑步，想要躺著就能瘦？
床上7個健身動作，售出細腿、小蠻腰！
一次滿足你的所有願望！
懶癌患者們，你們的福利來了...
NO.1
動作事項：每組20次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組20次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組20次
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組左右交叉各20次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組左右各20次
每個動作4組
NO.6
動作事項：每組左右手各20次
每個動作4組
NO.7
動作事項：每組左右腿各20次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※美的人都在組隊健身了，你還在組隊吃火鍋吧？
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TAG:健身 |
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※5個虐腹動作，睡前來一遍，讓你躺著練出馬甲線！
※睡前這4個小動作躺著做，小腿悄悄瘦！
※老腰一累全身受罪！每天一個小動作，躺著把腰養好
※6個懶人虐腹動作，每天10分鐘，躺著就能練出馬甲線小蠻腰！
※睡前常做三個動作，一周腿細3厘米，躺著也能瘦
※這幾個動作瘦腿最有效，躺著就能瘦腿，輕輕鬆鬆收成筷子精！
※腰椎間盤突出，趴著睡覺好還是躺著好？
※這5個習慣，在家躺著都能瘦成筷子腿，尤其第5個，瘦腿最簡單！
※睡前堅持這6個動作，躺著都能瘦！
※黃金瘦腿動作！在家躺著就能瘦！
※躺著擺腿就能練腹肌？你沒聽錯，這個動作叫仰卧擺腿
※別再去抽脂了！每天堅持5個動作，讓你躺著也能瘦成筷子腿
※路邊躺著一隻袋鼠的屍體，仔細一看它的肚子還在動，難道……
※想瘦腿？做好這幾個動作，讓你躺著也能瘦腿
※不節食不運動，一噴瘦出小蠻腰！比減肥藥靠譜的瘦身噴霧讓你躺著就能瘦！
※每天做這幾個動作，讓你躺著也能瘦出馬甲線
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