Byebye神猴式，Hello公雞式

有覺知地，長期不間斷地習練體式，將帶給你成功。

原創 | 每日瑜伽 ID丨meiriyujia

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-Namaste-

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一不小心，猴年行將結束

你心心念的神猴式，劈下去了嗎？

在2017新年夢想里

感謝你們的瑜伽夢想

新年快樂！

不要糾結自己的神猴式還遙遙無期

即使是雞年

神猴式還是可以繼續挑戰的

但是雞年得有雞的夢想

上公雞式

Urdhva Kukkutnsana

Urdhva=向上的；

Kukkut=公雞；

該體式模仿雄赳赳的公雞

以雙臂平衡身體的同時做出蓮花姿勢

這裡脊柱再次得到大幅度的拉伸

這一體式可以形成強壯的手臂和健康的腹內臟器

戳以下視頻可觀看學習

該體式要求足夠強的手臂力量

和足夠靈活的髖關節

習練者能做到收放自如的蓮花

還要有足夠充分的熱身準備

如果這個有一定的挑戰

那也可以嘗試

公雞式

Kukkutnsana

艾揚格大師曾說過：

體式為我們所用

所以，對真的瑜伽習練者來說

瑜伽只是她們的工具

高級體式也不是她們的目的

會倒立、會公雞的不一定是瑜伽高手

下犬式做的好依然可以成為瑜伽Guru

對任何一個體式來說

做到的結果並不重要

重要的是練習的過程

我們在練習的過程中

探索身體和感受身體

通過身體的運用去聯結心理

這才是瑜伽真正的意義

不管是猴年的神猴式

還是雞年的上公雞式

都是輕詼式的玩笑

重要的是你要練習

要持續不斷的練習

要不斷喜悅的練習

除了練習，其他都是浮雲

新年了，再忙也要堅持喲~

與伽友共享，讓堅持成為習慣！

你點個我送一個么么噠！

- Namaste -

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