農村常見的一種野果子，不僅能夠降低血糖，還能預防三高！

說到山莓相信不少的朋友還是比較熟悉的，這種野果子在農村還是十分常見的。而且山莓也有著不少有趣的名字，比如饅頭、刺葫蘆、三月泡等等。在每個地區，每個地方它的叫法也是不同的。它的味道不僅好吃，而且同時它還具有較高的食療價值，特別是在降低血糖方面，可以說山莓具有著很好的效果和作用。

相信不少的朋友都直到，山莓不僅僅是它的果實，它的渾身上下都是寶貝，比如它的根莖、葉子等等都具有著很高的食療價值，特別是它的果實，不僅外觀好看，味道鮮美，而且食療價值是相當的高。

這主要是因為山莓當中含有大量的芪類成分、花青甙、維生素以及SOD（超氧化物歧化酶）等物質，這也讓山莓具備了很高的抗氧化作用，特別是它們能夠喲徐i奧的清除人體內的自由基物質，這樣就可以減少人體胰島細胞可能會受到的傷害，從而起到降低人體血糖的效果和作用。

山莓當中含有較多的的維生素B1、B2、E等物質、同時它還含有其他的有益的物質，都能夠有效的保持和平衡人體內的血糖水平，這個對於本身缺乏胰島素的糖尿病患者來說，效果是相當明顯和有益的。

另外，在山莓當中還含有一些脂肪酸物質，比如亞油酸、亞麻油酸，這些東西都是人體必不可少的脂肪酸物質，它們不僅僅能夠維持我們的生命，同時還能夠降低我們人體血液當中的膽固醇濃稠度，從而達到膽固醇在人體血管壁上的沉澱和堆積，幫助糖尿病患者能夠更好的預防各種心腦血管疾病以及其他疾病的發生。

並且山莓中含有的類黃酮、五羥基黃酮、4，5，7－三羥基黃酮等物質，這些物質能夠有效的起到降低血糖、降低人體血脂的作用，同時它們還能夠起到抗氧化性、抗衰老和抵抗人體心率失常的作用。另外山莓當中含有的茶多酚物質，對於預防心血管疾病也有著很好的作用，另外還有降血脂、血壓、基因突變、細胞突變等也有這一定的作用，並且它還具有著一定的抗菌消炎的作用。

提示：不過唯一需要大家注意的是，山莓這種東西，孕婦是千萬不能吃的！