練好基本功就能玩「一擊必殺」，淺談日本劍道學習要領

劍道的一個優勢在於，習練劍道之時，並不需要特別好的身體素質。劍道不一定需要強大的體格和臂力，一般體力就可以勝任。幾乎所有的體育運動，身體高大和體力優越的人都是有利的。但是劍道卻不同，因為劍道可以用技術彌補力量的不足。劍道比賽中，女性和年老者不一定都負於年輕的男性，就是這個道理。

但習練劍道之後能很好地增強身體素質。首先，劍道的訓練需要人的腿部、背部、臂部的肌肉發達。劍道的各種技法，都建立在靈活步法的基礎上，同時劍的揮上劈下，能使腿部、背部的肌肉日趨發達。此外，它能使臂部肌肉力量，特別是左臂肌肉的力量更加強大，這是因為劍道的技法是以左手為中心的。其次，對於在一瞬間用身體的移動及刀的動作來決定勝負的劍道，速度是至關重要的。顯然，通過劍道的訓練，能增強人的動作速度。最後，劍道訓練能提高人的魄力、注意力和判斷力。因為劍道是在一瞬間決定勝負的，所以必須觀察對手動作的極細微處。一邊要觀察對手動作，一邊還要判斷他的下一個動作，並決定怎樣應對。因此，練習者的精神必須充分集中，使直覺發揮作用。

當然，要擁有以上這些特質，需要很艱苦的訓練，打下堅實的基礎。如不重視基本練習，技術不規範，或者放任自流地隨便訓練，就不可能掌握高級的劍道技術。基本練習就像蓋房子打基礎一樣，只有基礎紮實，才能蓋起高樓大廈。因此可以從影視作品和文字記載中，經常可以看到已經成名的劍道高手，依然每天堅持揮刀數百下，也就是做「打入」練習。「打入」練習，就是劈、刺的進攻練習。劍道是一項格鬥運動，格鬥無非就是進攻與防守兩個方面。進攻是主動的方面，所以，掌握「打入」技術就意味著掌握了劍道格鬥的主動權。這也是劍道的最基本功。

「打入」練習中將刀由上至下或由上向左、右斜向進行劈擊運動，並結合身體的移動，使姿勢和步法、刀法協調，就叫做單人劍道訓練。通過這種訓練，能體會正確的持刀方法與使用動作的要領。可見，單人劍道練習不只是動作的練習，更重要的是要通過腦子的思考促進動作的掌握。在劍道界，任何高段位的選手都必須不懈地進行單人劍道練習。練習中，要用全身的力量使用刀技，而不應該僅是手臂的力量。

單人劍道的技術較多，如上下劈擊、斜向劈擊、跳躍上下劈擊、跪姿劈擊等等。掌握了以上所有技能，才擁有了實現「氣、劍、體」一致的基礎。而做每個劈劍或突刺的動作，都必須由精神統率身體和劍，使「氣、劍、體」成為一個整體，如此，才能達到在一瞬間有效地擊中對方要害部位的目的。

日本劍道非常重視「一閃」的理念，既「一擊必殺」。對於「一閃」的追求，直到現在，劍道比賽中仍有體現。

現在的劍道比賽，並不是以擊中對手作為勝利判斷的。劍道中的得分稱為「一本」，「一本」的認定是比較複雜的，需要三個裁判中的兩個確認為是有效打擊。有效打擊，要依打擊時的氣勢、間距、機會，打擊的位置、力量等來認定。劍道的有效打擊部位為面部（包括正面、左右面）、剌喉部、腹部（左右腹）、手部（左右手腕），以上均為身體的要害部位。這並不是說只需要擊打到有效部位就能得分，跟之前所說的一樣，需要裁判判斷擊中有效部位時候的氣勢、間距、機會，打擊位置、打擊力量等條件是否能夠有效殺傷對手，甚至包括攻擊後的警戒心和防備對手反擊的姿態。一個合格的「一本」絕非只靠蠻力和擊中有效部位而成立，這點就與裝上電子敏感器來記分的擊劍運動有極大的不同。劍道對於有效擊打的判斷，是跟實戰中判斷一擊能否有效殺傷對手，並保證自己不被對方殺傷相一致的。

由此可見，一擊必殺是劍道運動的核心精髓。而對於這種核心精髓的追求，貫穿於劍道的發展歷程。劍道技術，是根據對手身體的運動和劍道的變化進行相應的攻防反擊的技術。劍道實戰時要時刻尋找對手暴露弱點的時機，沒有時機可乘時，要運用自己運動和劍道技藝來創造時機。因此在劍道對決時，僅能掌握一種技術是不能取勝的，必須有兩種或三種技術進行組合，才能戰勝對手。反之，在對手攻擊時，要想使用防禦反攻的技術，也應以組合技術來製造機會擊敗對手。這些都是做劍道實戰的應用技術。應用技術大致上分兩類：一類為進攻技術，另一類為防守反攻技術。進攻技術是劍道中首先要掌握的技術，主要有撥刀進攻技術、連續進攻技術、搶先進攻技術、引誘進攻技術、「擔」技進攻及上段進攻技術等等。

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