不看這篇，過年胖死你…

【新氧（微信號：soyoung111）的每篇文章都是用心原創內容，歡迎大家轉到朋友圈，轉載及合作請聯繫新氧微信~多謝合作~】

俗話說「每逢佳節胖三斤」，妹紙們難道真的要深入此局，坐視自己的體重不斷突破新高？

今天我們就來總結一下春節又能飽口福，而且不長肉的方法，破了此梗。

再此之前，上稱，簡直不忍直視~~

我想對很多的妹紙帥鍋們，剛剛過完春節，就會發出如此之感慨，「oh，my gad ，我要減肥」。

So，遠方朋友們發來心得

減肥的秘訣就是每天上秤稱稱，讓你親愛的媽媽看看，在脫離她的懷抱之後，你自己的生存能力有多強，可以長得那麼重！然後你就會聽到她常提醒你「少吃點啦」，「長那麼胖小心沒人要啦」，「都跟你說表再吃那個肉啦」……

節後一個月打死不照鏡子,減少視覺衝擊，內心os：從來沒有發現自己胖啊，是誰說我胖的，沒發現,就是沒發現，打死也沒發現。

家裡有弟弟或者妹妹的朋友嗦，可以在準備吃飯的時候把弟弟叫上，因為我們應該有孔融讓梨的精神，讓他吃，讓他吃。

還有的說革命尚未成功，同志仍需努力，想要有效控制食量，莫過於吃飯前把褲腰帶勒緊，再緊一點啦～

No，我要吃~ 就算不吃肉，那吃草總行了吧，吃草也要吃出樂趣來

好了，都不要說了，水瓶座的蛇精病有言發，過年我要追求高境界，什麼大魚大肉，什麼瓜子糖果高能量，一切都是浮雲，我的眼裡只有水果~~，只要我願意，春節就是我的水果patty。

對於熱愛運動朋友一族來說，過年我才不在乎吃什麼，只要是吃的，我都吃。

但是早上是這樣的：

中午是這樣的：

晚上是這樣的：

連睡覺前都是這樣的：

你特么是在逗我嗎？你這是過年嗎？與其這樣還不如讓我少吃點~~歪歪，是誰換了我的飯碗。

心塞啊，春節要想減肥不長肉好痛苦 ，別說話，讓我的肉顫一顫！！

不不不，對於依靠幻想症減肥的朋友，腦子裡幻想不太可能吃到又想吃的東西，想的越詳細越好，連它的色澤汁水都想出來，然後坐上飯座，你會發現不想將就···

哈哈，減肥無非就是「意念」兩個字，經常自己腦袋裡跟自己說瘦點再瘦點，哇塞又瘦了好棒！各種騙你的大腦，時間久了大腦就會信，身體也會調整呢，哈哈哈哈哈~~~怎麼看著像神經病，但好像真的是有科學依據的…當時孫儷不是說自己原來單眼皮，後來每天念叨要雙眼皮雙眼皮後來就變雙眼皮啦。

吃飯之前想想自己男神，胖子男神是不會喜歡的吧，於是我就會停止我伸向各種美食的手、撇開戀戀不捨的視線。

想一想，說好過年要約男神一起去海邊，去游泳的。

各種精神食糧吃太多，就吃膩了，求求你不要說這些沒用的啦，我餓，我就是餓，我的肚子真的很餓了。好吧，那我們就吃點吧。

還想減肥，有的點骨頭吃就不錯了。

關於上面那些朋友嗦的過年減肥法，迷死氧快笑撅過去了，也都可以試試。

但最老梗有用的無非還是那幾個字：少吃，多動，好睡眠。（當然老套的建議你運動節食，運動巴拉巴拉的，而是新款的少吃多動睡眠好啊，哈哈）

少吃

過年是我國的傳統節日，走親訪友，各種同學聚會，頓頓大魚大肉，外加各種瓜子花生糖果的攻擊，各種高熱量的轟炸，再加上各種酒水的催化，每天攝入的熱量是平時的n倍。

怎樣才能少吃呢？首先，建議大家在各種進餐之前都吃一些低熱量飽腹感的食物。

或者先發制人，和七大姑八大姨嘮嘮嗑，誒，我表哥都30了，怎麼還不給您找個兒媳婦啊，二舅，聽說你去年股票賠了不少...哈哈，多說少吃。不知不覺飯局就結束了。

多動

除了少吃之外，還得多運動。吃完飯後，要多運動，慢跑慢走，最好的方式就是做家務！不僅有助於把吃的食物熱量消耗，而且還有助於增進父母感情。

什麼？讓我做家務？你怎麼不殺了我。想減肥，就要對自己狠一點，尤其要對自己的胃狠一點，做不做完全看自己，反正你的肉又沒長我身上。

這裡教給大家一個小秘籍，尤其是喜歡寵物的朋友們，不如正好在過年期間養一隻狗狗，因為每天都要遛多次，是有效給你帶來快樂，又增加運動的方式奧。

哈哈，是不是感覺溜一圈，一天的飯，都消耗完了。

好睡眠

過年看春晚，通宵打麻將，唱K到凌晨，過一次年，感覺整個生物鐘都亂了。白天忙一天，晚上還得熬夜，你不讓我吃點宵夜，還讓我活不？其實睡眠不足是減肥的大敵，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。

所以呢，過年想要良好的休息很困難，但是為了自己的體重，為了自己的男票女票，也要早早睡覺，最好不要晚於23點，堅決晚上不吃東西，防止脂肪堆積，有事明天說，我要睡覺，我要休息。

之前有個朋友，年前年後的瘦了一大圈，大家都很好奇問他秘籍，結果原因居然是今年本命年，財運不好，過年打麻將把去年整年終獎都賠進去。哪裡還有什麼心情吃飯，看見什麼都沒胃口，自然就瘦了。

哈哈，這也是減肥的一種特殊方式，但是過年最重要的還是保持好心情。

好啦，就說了這麼多，最後祝大家新年快樂，光吃不長肉，每天好心情！

點擊下方

【

閱讀原文