你喝的不是「催奶湯」，是「堵奶湯」啊！

喝進去的是湯，長出來的是肉。

提問者

丁媽，大過年的，別人都是各種吃好吃的，我面前就只有豬腳催奶湯，我都快喝吐了，也沒見奶變多，丁媽求支招啊 o(╥﹏╥)o

丁 媽

雖然有點不忍心，丁媽覺得還是得告訴你真相，聽了可別哭啊。

為了催奶喝的那些豬腳湯，都白喝了。

無論是豬腳湯，還是雞湯，還是骨頭湯，這類奶白濃湯里，除了大量的脂肪和膽固醇，其他的營養成分都非常非常少。

一碗一碗的濃湯，喝進去的都是脂肪，不僅不催奶，還容易堵奶，還容易長肉。

最直接有效的催奶方式，丁媽講過好多遍了，就是多親喂啊。

寶寶的每一次吮吸都是在直接告訴大腦，要產奶！產奶！產奶！

除了吮吸之外，適當多補充水分，注意休息，保持營養均衡，也很必要。

母乳當中 90% 都是水，補充水分可以幫助乳汁分泌，如果你覺得喝白開水太淡，完全可以選擇牛奶、淡豆漿、淡的紅豆湯，既能補充水分，又不油膩。

另外，只喝湯可提供不了那麼全面的營養，肉、蛋奶、蔬菜、水果這些食物該吃就吃，哺乳期真沒那麼多飲食禁忌。

不需要再羨慕別人，他們能吃的，哺乳媽媽基本上也能吃。