讀懂人體器官的「自白」 遠離節日病

春節是闔家團圓、開懷暢飲、親朋好友歡聚一堂的喜慶節日，但需要注意的是，倘若吃喝玩樂不當，或情緒波動，各種各樣、形形色色的節日病會像犯罪分子一樣趁虛而入，往往讓人防不勝防。

以下就是新春佳節，我們身體各個器官的「自白」。

1、眼睛：心靈之窗不堪重負

親愛的朋友們：大家好！我是你們的眼睛，是心靈的窗戶，新年將至，歡度春節本是快樂之事，可對於我來說，有時會覺得倍加難熬。

玩手機、發微信、搶紅包、玩電腦、看電視……這些不良習慣會讓我健康「亮紅燈」，若是我加班太多，可以直接影響大家欣賞美好世界，春節期間，希望你們能多愛惜和呵護我，讓我適當休息一下吧！

一般來說，大年三十都要守夜，經過除夕的熬夜和豐盛的宴會後，大家可以閉上眼睛，感受是否有種灼熱、乾澀、疲勞？若是有，說明我很疲勞了，需要休息了。建議你們保持充足的睡眠，避免長時間看電腦、電視和手機，一般每看40—45分鐘就要休息10-15分鐘，閉目養神、極目遠眺、局部熱敷都行。我的皮膚也是很嬌嫩的喲，稍不注意就會招惹麥粒腫、乾眼症、結膜炎、皮膚過敏等眼病，請各位小主節日期間注意好手、眼衛生，遠離有煙霧的不良環境；有近視的小主們切記盡量不要戴隱形眼鏡，抽煙、喝酒、感冒時堅決不能戴，因為煙霧和酒精均可導致眼表抵抗力下降，容易感染，引起眼紅、異物感、分泌物增多等不適，嚴重者可出現角膜炎，希望各位小主們不要在春節期間讓我生病喲！

【指導專家】長沙市中心醫院眼科主任、副主任醫師朱學春

【眼科聯繫電話】0731-85668130

2、耳朵：耳病高發聽力告急

泡酒吧、 KTV 飆歌、煲電話粥、長時間戴耳機聽歌、燃放鞭炮、忙碌張羅置辦年貨……這些大家視為愉悅身心的好方法，都可能危及我的健康。

去年，45歲的劉阿姨春節還沒過完，就遇到了「聽力危機」，因為連續打掃衛生、置辦年貨、買菜煮飯、走親訪友，忙得連睡覺都顧不上，每天只睡四五個小時，導致我也休息不好，於是春節第三天，我開始罷工，嗡嗡地叫，讓她感覺到天旋地轉和走路不穩，以提醒主人要休息了。劉阿姨趕緊到醫院給我做了次體檢，醫生告訴她是突發性耳聾，聽力已接近全聾，與疲勞過度有關。幸好沒錯過搶救的黃金時機，往後的幾天，她都在醫院度過，經過休息和治療，現在我已經正常上班了。

治病不如防病，在身心疲憊時一定要注意休息，少去KTV、酒吧、演唱會等噪音大的場所；春節很多人喜歡放鞭炮、煙花等，這些噪音都有可能損害我的健康，所以家長帶孩子玩耍時，一定要做好雜訊防護，最好佩戴耳塞耳套等保護。

【指導專家】長沙市中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師 周定剛

【耳鼻咽喉頭頸外科聯繫電話】0731-85668131

3、口腔：節前先做下「大掃除」

都說過年「最忙的嘴，最累的是牙」，同學聚會、走親訪友、旅遊玩樂……這些活動都與「吃」息息相關。對於新春佳節，我是又愛又怕，因為一大波美味佳肴即將來襲，雖然可以滿足口腹之慾，但我無時無刻不處在「加班」狀態。

春節期間，我最容易成為細菌滋生的「樂園」，稍不注意就會遭到牙髓炎症、根尖周疾病、口腔潰瘍等「外敵」入侵。「牙好，胃口就好，吃嘛嘛香」，健康過春節才是硬道理。在這裡，我懇請各位主人節前先給我做次體檢，有問題及早解決；飲食上避免寒冷、辛辣、刺激、燙口等食物，以遠離口腔潰瘍；平時少熬夜、控制煙酒，以防止牙周炎等疾病；其實我也是個「軟妹子」，主人切莫一高興就用我「撬瓶蓋」、「咬硬物」，這樣很容易造成牙隱裂；另外，春節各家各戶都有很多甜食、碳酸飲料等，孩子們在吃完這些美食後，切記及時漱口刷牙，給我一個清潔的環境，遠離疾病。

【指導專家】長沙市中心醫院口腔科主治醫師 賀聰才

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4、鼻子：春節不給鼻子「添堵」

我最害怕過冬春季節，因為這個時候，鼻竇炎、鼻出血等「外敵」都會頻頻出來鬧事。很多高血壓患者血管脆弱、失去彈性，加上天氣乾燥寒冷、過年抽煙喝酒等，就容易導致鼻出血；有鼻竇炎、鼻炎等病史的患者，天氣變化可能導致舊病複發。千萬別在春節期間給我「添堵」，不然會很影響身心健康。

預防鼻炎、鼻竇炎等疾病，請積極給我保暖、保濕和清潔，盡量避免接觸香水、化妝品等刺激鼻腔粘膜的東西；若長時間出現反覆鼻塞、流清鼻涕和打噴嚏等情況，及時到醫院耳鼻咽喉頭頸外科檢查，明確診斷，對症下藥。

預防鼻出血等疾病，中老年主人最好定期檢查是否有高血壓，如果患病則要堅持服藥控制，並注意防寒保暖；在空調房內要注意加濕，防止過度乾燥。輕微的鼻出血，主人可以先坐下，全身放鬆，頭略向前傾，不要仰卧，一般血都會止住，口腔中有血液應盡量吐出；若一直血流不止，請及時到醫院治療。

【指導專家】長沙市中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師 周定剛

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5、咽喉：貪吃美食「關卡」被堵

春節期間我基本上都在滿負荷地工作，拋開辛辣食物、煙酒刺激不說，最難受的還是魚刺、骨頭卡喉，我經常被刺得遍體鱗傷。

我和食道是異物存在的「重災區」，收留的「不速之客」都能讓我倆去開雜貨鋪了。比如貪玩的小朋友，將硬幣、圖釘、彈珠、小玩具等放入口中；老年人缺牙過多或假牙鬆動，時不時掉顆假牙、粘個糍粑到食道，經常會危及生命。

作為一個易受傷的器官，我希望大家在進食時，注意細嚼慢咽，孩子哭鬧或嬉戲時不進食，教育他們改正口含食物的不良習慣；戴假牙的老人發現義齒鬆動時，及時修復或睡前取下義齒；若不慎被魚刺、骨頭等卡喉，切莫強行用吞飯糰、喝醋或用手扣喉等方式催吐，以免造成二次傷口，最好立即入院檢查治療。

另外，春節很多人都在忙於應酬，攝入過量煙酒，瘋狂K歌等，往往會忽視了對我的照顧，如果我出現發癢、紅腫、疼痛、聲音沙啞等情況，請及時對症處理，因為很可能咽炎「作祟」。記住節假日注意休息，盡量少熬夜，少吃或不吃刺激性食物，多喝溫開水，戒煙限酒，保持良好的口腔衛生，出現不適及時就醫。

【指導專家】長沙市中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師 周定剛

【耳鼻咽喉頭頸外科聯繫電話】0731-85668131

6、脊柱：鋼筋鐵骨拒絕久坐

我的主人是「麻壇聖手」，每次到了春節，他忙得不可開交，白天上網鬥地主，夜間在牌桌上奮戰，縱使我是鋼筋鐵骨，也受不了這樣折騰。所以我生病了，開始出現肩頸不適、腰痛、腿痛、肢體麻木等癥狀，醫生下了「最後通牒」，若還不改變生活習慣，很可能會需要進行藥物、牽引或手術治療。

為了避免重蹈覆轍，我懇請各位主人，春節期間玩樂別太拼，若是喜歡上網，最好不超過2小時，中間可適當休息一下，做點頸肩部伸張運動等；駕車出遊1小時左右，須停車休息一會兒並適當活動，放鬆僵硬的腰部肌肉；舟車勞頓的「奔奔族」，建議乘坐交通工具時都要定期站立，活動腰部、下肢和全身，以保持脊椎的生理功能，對於坐飛機者，不妨帶一個充氣靠枕，在打瞌睡時可以把脖子保護起來。還有一點需注意，春節期間很多人會停止體育鍛煉，這些我都可以理解，但建議假期結束後，還是應恢復體育鍛煉，這樣既可以預防肌肉勞損的發生，還可以振奮精神，便於回歸正常的工作、學習和生活。

【指導專家】長沙市中心醫院脊柱外科副主任醫師 何友智

【耳鼻咽喉頭頸外科聯繫電話】0731-85667987

7、皮膚：狂歡莫忘皮膚保養

我是人體最大的器官，功能強大，為身體擋風遮雨，是人體的感測器、防護罩和警報器，可很多人並沒有充分意識到我的重要性，特別是在春節期間。

去年春節，26歲的王小姐天天都在走親訪友，每天必化妝才出門，經常玩到晚上12點多才回家，結果沒多久臉上就開始出現大片紅斑，奇癢無比，塗了藥膏也不見好轉，後面到醫院檢查，為面部皮炎，主要由於化妝引起的。

愛美之心人皆有之，這些年我辛勤地工作，縱使主人虐我千百遍，我自待她如初戀，但凡事都應該有底線。春節期間，愛美女性在我的身體上化點淡妝，上妝時間不要超過6-8小時，卸妝時保持我的乾淨清潔，同時做好補水的工作，我絕對百分百地「貌美如花」。但如果晝夜倒置、飲食無度，讓我的身體「亮紅燈」，我肯定也會「罷工」。在這裡誠心懇請各位有過敏體質的市民，過年少吃點蝦蟹、牛羊肉、海鮮等食物，以免我出現蕁麻疹，變成「大花貓」。

【指導專家】長沙市中心醫院皮膚性病科主任、副主任醫師 田立紅

【皮膚性病科聯繫電話】0731-85667968

8、肺：抽煙雖快活但也傷身

香煙似乎是節日必需品，平時不怎麼抽煙的人，這幾天也被動著湊熱鬧，我一再以咳嗽提出嚴重警告，人們卻不予理睬，還美其名曰是「快活賽神仙」。

我的身體分為左右兩葉,共居胸腔中，上連支氣管、氣管、喉、咽，開竅於鼻，我們一起構成呼吸系統。胎兒尚未生前，我像一把沒打開的降落傘，隨著新生命的第一聲啼哭,我便開始呼吸，吐故納新。在漫長的人生道路上，人們不太在乎我的存在，尤其在逢年過節，聚會時特別喜歡抽煙、熬夜打麻將，滿屋子煙霧瀰漫，煙草中大量有毒物質使我渾身沾滿塵埃，我漂亮的紅色外衣逐漸喪失光澤，逐漸褪色甚至變成黑色。你如果看到我那個模樣，一定會嚇一大跳。

要想我在節日期間不遭受咳嗽、咳痰、咽喉疼痛等「春節病」的困擾，需要提醒各位主人多補充水分，少食用辛辣、燒烤、油膩等上火的食物，避免香煙的吸入，起居宜早睡早起，適度鍛煉，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出我體內的有害物質。在居家環境中不要經常開空調，尤其是夜間，應盡量少用或者不用空調。可趁早晚勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。

【指導專家】長沙市中心醫院呼吸病診療中心主治醫師 沈湘波

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9、胰腺：暴飲暴食胰腺炎高發

我的住處很隱蔽，隱居在腹膜後，在胃的後方，沒有左鄰右舍（胃、十二指腸、肝、膽）有名，但千萬別小看我，我是人體中僅次於肝臟的第二大消化腺。

我有兩份工作，一份是提供消化液。主人吃了肉、海鮮等食物，以為是讓胃全給消化了，功勞全是胃的，其實也有我的功勞。我由腺泡和腺管組成，腺泡生產胰液，腺管是運輸胰液的管道，胰液里全是消化蛋白、脂肪和糖等的秘密武器。健康的我每天約分泌l000毫升胰液，通過腺管運輸到十二指腸參與消化工作。節日期間我最悲慘，主人一味地暴飲暴食，過多油膩食物以及大量飲酒，先使我充血水腫、急性發炎，隨後壞死，痛得我死去活來，如果不及時送醫院，將會讓我進入自我腐蝕致完全毀損滅亡狀態。

我希望主人們在節日期間仍要注意膳食合理搭配，選擇易消化的蛋白質，並採用合理的烹調方法，如煮、燉、熬、蒸等，少用油煎、炸、爆炒等方法，防止胰腺過度分泌。另外，要減少應酬，不過度飲酒，控制肉類等動物性食物和油脂的攝入，並堅持參加適當的運動。

【指導專家】長沙市中心醫院重症醫學科主任、副主任醫師 鄧湘輝

【重症監護室聯繫電話】0731-85667965 0731-85667966

10、膽囊：真正的工作是幫助消化

有人會誤以為我的大小決定主人膽量的大小,因此有「膽大心細」、「惡從膽邊生」等說法,其實是無稽之談,我真正的工作是幫助消化。很多時候我與胰腺唇齒相連，胰腺發病，殃及池魚。於是我倆只好聯合起來，以「劇烈腹痛」作抗議，以「噁心嘔吐」為提醒。

春節吃飯常會吃些豐盛的飯菜，煎炒烹炸、雞鴨魚肉、火鍋上桌，人們進食比平時多了許多，但人體一旦吃得過油、過多，便可能改變膽汁的分泌，膽汁不是我的產物，而是肝臟分泌，經膽囊管送到我的袋內貯存起來的，我負責將其濃縮4～10倍，從而增加貯存的效能。人若吃了脂肪類的食物，我會趕快收縮，將膽汁擠壓到膽總管，再進入十二指腸內幫助消化。這個時候，過食油膩或暴飲暴食都很危險，容易傷到我，這便是每年春節前後，我出現炎症最高的重要原因。講究飲食衛生，忌暴飲暴食，適當節制脂肪食物，健康過春節才是硬道理。

【指導專家】長沙市中心醫院普外科副主任醫師 程光輝

【普外科聯繫電話】0731-85668017 0731-85667820

11、肝臟：少喝點酒可保護「心肝」

每當聽主人們說到「心肝寶貝」時，我開心得不得了，謝謝你們認可我和心臟一樣重要。可很多人只是隨便說說，根本沒把我當做寶貝一樣疼愛，餐桌上喜歡喝酒助興，殊不知，這時我備受煎熬，卻仍堅持工作。

「化學加工廠」、「新陳代謝中心」、「解毒中心」等都是我的封號，在體內發揮著不可替代的作用。我最大的敵人是酗酒，酒精進入人體後，很少部分由胃裡的酶代謝，90%—95%的解毒工作都留給了我。長期飲酒會讓我不堪重負，時間一長我會變成酒精肝；如不控制，還會變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化甚至是肝癌。另外，人體一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細胞圍堵起來，細胞便無法正常地從血液中獲得營養，轉化而來的養分也運不出去，最終缺血而死。

春節期間需要注重飲食均衡，控制脂肪攝入，避免酒精攝入，才能讓我保持健康體態。以往患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多餘脂肪，比如堅持慢跑、快走等有氧運動，就能幫我「減負」。一般來說，我在晚上11點後開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉，利於我自行修復，建議主人們要少熬夜，規律作息。

【指導專家】長沙市中心醫院重症醫學科主治醫師 李圓菲

【重症監護室聯繫電話】0731-85667965 0731-85667966

12、心臟：請讓我健康地跳動

我是安居在你們胸腔里的那顆心。只要生命不息，我就會一直跳動下去，單憑這一項，我就應該被評選為世界頂級勞模。

我的權力很大，卻清正廉潔，雖然有兩房兩室，不停地收集全身血液，卻從不截流和獨享，每次都用盡全力把血液輸送出去，供給全身的各個器官。

過年我最怕香煙，香煙中的尼古丁和煙霧中的許多有毒物質，會刺激全身的血管收縮，使血管變得越來越硬化，血壓越來越高。為了對抗這些壓力，我不得不拚命工作。煙霧中的一氧化碳會增加血栓形成的可能，使心源性猝死的危險性增加，加上節日期間人們的飲食往往偏於油膩，致使血液黏稠度增高，而且節假日里人們容易暴飲暴食、煙酒過量，會讓心肌梗死的發生率大大增高。

如果主人生活不規律，過於疲勞、壓力過大、精神緊張、暴飲暴食、嗜煙酗酒等，我就會發出警告信號，讓他胸前區感到疼痛不適，提醒趕緊採取保護措施。但我對主人是不強求的，不管遇到什麼情況，我都盡最大努力去工作，當然也會經常提醒他減輕體重，堅持經常鍛煉，保持充足睡眠，少攝入脂肪，少吸煙，讓我有休息的機會。只要善待我，我將會賣命地為主人工作。

【指導專家】長沙市中心醫院心血管內科主治醫師 林楚偉

【心血管內科聯繫電話】0731-85668014 0731-85667840

13、胃：春節拒做「酒囊飯袋」

在人們的飲食消化中，我起著舉足輕重的作用，「賁門」是我頭部，它上面連接著食管，下面連著「胃底」和「胃體」，能裝上不少食物，通過「胃竇」的「幽門」能把消化的食物輸送入十二指腸。我有強大的伸縮功能，吃飽喝足時能容納約1.5升的食物，從外形看，我像一隻袋子，但絕不是個「酒囊飯袋」，大量的胃酸、胃蛋白酶等由我分泌，食物通過我的蠕動、攪拌和消化酶的作用，能變成粥狀混合物，進入小腸，為營養的吸收打下良好的基礎。

春節美食應接不暇，對我而言卻是很大的挑戰，不論白天夜晚，我都要疲於應付各類零食、大餐、酒類飲品等，超負荷運轉讓我的正常生活完全打亂，於是我開始抗議，出現上腹部飽脹、反酸、呃逆、噁心、嘔吐等消化不良癥狀，甚至急性胃擴張、急性出血性胃粘膜病變等情況。春節將至，建議主人們少吃辛辣刺激性食物，如火鍋、海鮮等，酒類飲品適量，避免不潔食物，勿過飢或過飽；注意休息，不通宵熬夜。您的身體健康，神清氣爽，就是我們工作最大的動力！

【指導專家】長沙市中心醫院消化內科副主任醫師 王賽

【消化內科聯繫電話】0731-85668024 0731-85668022

湖南醫聊特約作者：長沙市中心醫院 符晴 湯雪

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