健身房壯漢VS街頭徒手健身者，差距居然如此明顯？
當健身房如雨後春筍般普及開來
大部分健身者都湧入其中開始器械訓練
但是依舊有一群人執著於街頭徒手
然而其中的爭議也很大
到底是徒手好，還是健身房好？
哪種最適合增肌和提高力量？
有兩位大神用最簡單直接的方式
給出了答案
在網路節目《力量之戰》中
徒手健身傳奇Adam Raw
和力量舉新星Romano Rengel
進行了一場粗暴的對比
Adam Raw
徒手健身十餘年
是徒手健身界的傳奇人物
身高1米85，體重89公斤
Romano Rengel
德國力量舉高手
身高1米8，體重92公斤
舉鐵10餘年
是德國力量舉和健身界的名人
相似體型，相似訓練年限
他們將用最粗暴的方式來進行對比
比賽分為三項，限時10分鐘
用時最短的人獲勝
第一項：
引體向上+負重30公斤，20次
要標準握法，腿伸直，下巴過杠
對於一般人來說，徒手做20個估計都夠嗆
更別提負重30公斤了
兩位大神帶上負重腰帶就上
徒手大神一直很輕鬆
而力量舉大神則是做了5個就開始力不從心
徒手大神一路做了16個才休息一會兒
而此時力量舉大神才做了一半
最終徒手大神領先了力量舉大神1分多鐘
第二項：
負重雙杠臂屈伸，60公斤，20個
同樣高標準：
下到上臂與地面平行
向上要達到手肘伸直
徒手大神率先進入這關
而力量舉大神則稍後才來
但是雙方在此時都已經消耗了大量的力氣
臂屈伸也是做做停停
比賽氣氛非常壓抑
雙方隊友一直在周圍打氣鼓勁
比賽還剩下3分23秒
徒手大神率先完成第二項
健身房壯漢還剩下3次
第三項：
負重頸後深蹲，120公斤，20次
同樣是高標準：
蹲至大腿與地面平行
站起時膝蓋髖關節均要鎖死
力量舉大神在離比賽結束
還有2分30秒的時候
才結束臂屈伸的項目
此時徒手大神已經深蹲多時
而此時120公斤的杠鈴對兩人都是巨大的挑戰
平時都能輕鬆站起的重量
此時就是無比的折磨
但是畢竟力量舉大神經驗豐富
在這個環節他奮起直追
距離比賽還有1分45秒
他們的差距已經只相差2次
1分36秒時，力量舉大神追上徒手大神
徒手大神幾乎開始顫抖
1分30秒，徒手大神以微弱優勢率先完成比賽
優勢不到0.6秒
所有人對這個結果頗為吃驚
然而這十分鐘對於雙方來說都是折磨
兩位大神相繼癱倒在地
累不成聲
這個結果告訴我們
其實無論是哪一種健身方式
差距都沒有我們想像的大
每一種都有其獨特的方面
能夠堅持，在其中一個方向發展
就能夠有所收穫
如果圖文看不過癮
小編把視頻
漢化
成了中文
戳下面觀看~
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