春節將至 為了自己和寶寶，孕媽媽切記管住嘴！

春節期間中國人最少不了的就是美食，大魚大肉大飽口福當然是再美好不過的事情。但如果你是孕媽媽，這件事可就需要換個角度看了。孕婦屬於受保護群體，千萬不要因為過年過節，就隨便改變飲食習慣，為了寶寶的健康，孕媽媽在春節期間，也一定要注意飲食哦！

為了孕育一個健康的寶寶，孕媽媽在春節假期內也要保持穩定健康的飲食習慣，對於美食也要一定要做到自我剋制，要盡量遵守以下幾個飲食注意：

一、不要暴飲暴食，少吃肥、厚、高、膩的食物

孕媽媽的身體內承載著小寶寶的生命，因此身體的健康對孕婦和寶寶來說最為關鍵的。在過年期間，很多孕媽媽在眾多的美食麵前總也抵擋不了誘惑，經常會有暴飲暴食的情況發生。專家提醒，孕媽媽如果經常暴飲暴食，或者吃過多的肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負擔，會影響腸胃的消化吸收功能。

春節期間，除了全家團聚以外，很多家庭都會外出走親訪友或者參加廟會遊覽。因為遊玩而飢一頓飽一頓，對孕婦來說是極為不科學的，如果吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋;但如果長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥從而造成極大的危險。廟會或者飯店的食物大多是採用油炸，烤制或者爆炒的，含有大量的脂肪和油脂，食用過多容易通過胎盤將多餘脂肪和油脂傳輸給胎兒造成胎兒肥大，增加胎兒畸形或流產的風險。

二、少吃生冷的食物

不管是平時還是在春節，孕婦的飲食一定要注意衛生，對於那些生冷的食物能不吃就盡量不吃。常見的大部分生肉和海鮮會存在寄生蟲感染的風險，有些會產生過敏。生冷不潔的食物，還很容易引起胃腸炎，造成上吐下瀉、脫水、酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命。所以，對於各種雖然美味卻暗藏危險的生冷食物，孕媽媽千萬不要因為一時嘴饞而忘記胎兒和自身的安全。

三、盡量少到飯店吃飯

現在，很多家庭過年不再是守著電視機、看著春晚，吃著年夜飯，而是全家放假，到飯店裡美餐一頓，犒勞一年的辛勞。但是，與家常飯相比，飯店的飯菜大都是高油、高鹽、高脂、高糖、高熱量，這些食物可並不適合我們的孕媽媽食用。如果一定要在飯店吃飯，孕媽媽和家人也要注意要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等既清淡又易於消化的食物，讓孕媽媽做到健康飲食。

四、零食點心要慎吃

除了大魚大肉，過年必不可少的就是五花八門的小零食，家有孕媽媽的家庭可要注意了，並不是所有的零食孕婦都適合吃哦。甜點、糖果、垃圾食品即便是在春節期間，孕媽媽也要管住自己，以免妊娠期糖尿病找上門來。油炸食物，燒烤，冰淇淋也是孕媽媽的禁忌食物。

五、飲料、酒水要適量

過年期間，家人朋友相聚，飯局頻繁，難免要吃吃喝喝。在飲品上，孕媽媽要少喝可樂、咖啡等飲料。因為這些飲料中或多或少都含有咖啡因或可樂寧，對中樞神經有興奮作用，過量飲用會對寶寶造成傷害。孕媽媽更要注意，千萬不要過量飲酒，這可不是寶寶在肚子里打醉拳的問題，而是會大大增加早產的幾率。胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。

再有，孕媽媽也要避免喝濃茶，因為這不僅會導致孕媽媽易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，還會加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕媽媽的心、腎負擔，不利於母兒健康。

特別提醒一點，孕婦在春節期間不僅僅要注意飲食習慣的養成，還要注意休息，一定要和平常一樣按時按點的休息，不要輕易破壞日常的作息規律。另外，孕婦切不可燃放煙花爆竹或去吸煙場所久留，煙花爆竹燃放存在非常高的危險性，另外煙花爆竹燃放時會釋放大量有毒有害氣體，如二氧化硫，這會增加寶寶畸形的風險。