新年新氣象，從戒掉這些壞習慣開始吧！

「

從現在開始

改掉去年的壞習慣

」

新的一年又開始了！在這個時候我們總會說：「新年新氣象」，但究竟怎樣才算是有了「新氣象」呢？

畢竟離去年也才過了不到一個月，想要馬上脫胎換骨基本上是不可能的。那不如從小地方開始，戒掉一些很小但卻有很大影響的壞習慣，長久下來，你也許就會像變了一個人一樣。

加工食品

說實話，現在大多數人的生活基本上都被加工食品包圍著。大家都很忙碌，很少有時間去菜市場買菜、買肉等等；而直接在超市裡買加工食品，簡單快捷又方便。但是，加工食品中都會添加提高口味或是染色的化學物質，即使沒一樣食品添加的量都在健康標準之內，但是長期食用就會使得這些化學物質在體內越積越多，從而對身造成極大的危害。另外，大多是的加工食品中的熱量都很高，所以戒掉它們也可以讓你的2017年的減肥之路稍微輕鬆一些。所以，在今年抽出一點時間，多買一些新鮮的水果蔬菜、還有肉類和魚類，讓自己離健康越來越近。

久坐不動

大多數的人上班的時候幾乎一坐就是一整天，這樣其實很不健康，一定要偶爾起來活動一下。無論你是出去散散步，或是只是站在待一會兒，都會讓體內的血液循環更順暢。這樣讓血液流動起來會讓你感覺更有活力，也會使更多血液流入腦中，這樣工作起來會更有效率。到了周末，也不要一直坐在沙發上，出去運動一下：跑步、游泳、瑜伽，任何你喜歡的運動都可以。不要管其他人怎麼說，只要能讓你感覺身心舒暢，就是最適合你的運動。如果想要減肥，那麼保持好的心情，也會讓減肥的效果明顯得多。

宅在家裡

既然都起來活動了，那就走到戶外晒晒太陽、呼吸一下新鮮的空氣。去商場逛街可不能算是走出家門，而是去到公園或是郊外近距離的接觸大自然。去到郊外可以讓你遠離城市的喧囂，還有城市中的各種污染。不僅是讓新鮮的空氣凈化一下你的肺部，同時也可以凈化一下心靈。美麗的自然風光，可以讓你的身心我完全放鬆下來，把工作上和生活中的煩惱都拋到一邊，把頭腦完全放空，專心享受大自然的美好。到大自然中放鬆一下之後，你就能更有活力地投入到日常的工作生活當中。

「拖延症」

很討厭用「拖延症」找借口的人，這根本不是一個真正的癥狀，其實說白了就是你不會合理安排時間，或者只是懶惰而已。總是把事情拖到deadline前一天晚上再做，其實並不是值得驕傲的事情，甚至在某種程度上算是不負責任的行為。另外，我們經常會嚷嚷著工作太忙沒辦法去做自己想做的事情，但等到真正有時間的時候，又會找各式各樣的借口來推遲。其實如果把用來找借口的時間和體力投入到工作中，許多事情都已經完成了一大半了。無論是你想做的事，還是工作上必須要完成的任務，都不要繼續「拖延」下去了。從現在開始，戒掉所謂的「拖延症」，也不要再找任何借口，打起精神去做那些應該要完成的任務吧！

漫無目的的忙碌

很多人看起來每天好像很忙，但到了年底回頭看的時候，卻好像也沒做什麼「驚天動地」的事情。仔細回想一下自己每天都在忙些什麼，其中有多少是真的為了自己而忙。生活是自己的，偶爾也要「自私」一點。無論是工作上的事情或是朋友的請求，有的時候要學會拒絕，並不一定所有事情都要攬到自己身上，這樣只會讓自己越來越忙而沒有時間享受屬於自己的生活。首先你要分清楚什麼事情是對自己最重要的，同時要盡量朝著自己的目標前進，這樣到了年尾回顧的時候，才不會覺得自己又白忙了一整年。

沉浸在後悔中

所有人肯定都會有後悔的事情，但世上畢竟沒有後悔葯，所以一直沉浸在後悔當中也沒有用。犯了一點小錯其實並不可怕，但是如果你一直想著：「要是我... ，那麼現在就不會...」，這樣你只會越來越難受。發生過的事情就是已經發生了，無論你怎麼反覆地想都沒有辦法改變，所以還不如著眼於現在和未來，想想看要怎麼補救。把握當下，儘力的去做每一件事，無論成功或失敗都當作是一次學習，不要為沒有辦法改變的事情而感到難過。人生已經很短暫了，其實根本沒有那麼多時間可以浪費在「後悔」上。

取悅別人

生活是自己的，最重要的是自己要活得開心，所以不需要一直不斷地去取悅身邊的人，而且你也沒有辦法同時取悅所有人。首先你要明白，你做的任何事不可能讓所有人都認可、也不可能所有人都喜歡你。不要花太多時間想著要怎麼讓大家都開心、都滿意，因為這幾乎是不可能做到的。如果你為了要「取悅」身邊的人，而勉強自己去做不喜歡的事情，這樣不僅自己會很不開心，可能這件事也沒辦法做得很好，這樣不是很浪費時間嗎？所以，在做生活上的決定的時候，必須要考慮的只有自己的想法 ，其他人說什麼大可不必去管，千萬不要讓別人的想法阻擋你的快樂。

恐懼

並不是讓有恐高症的人在新年去嘗試蹦極，也不是讓怕蜘蛛的人養一隻蜘蛛當寵物，意思是讓你突破生活上的恐懼，走出自己的舒適圈。在生活中，大家都會有很多擔心的事情，也因此給自己設了很多限制。既然在新年要做一些改變，不如就試著放下擔憂，勇敢地嘗試一下。可能你一直想要一個人去旅行，但又擔心一個人出門在外會很危險，不過如果不去嘗試一下，你永遠沒有辦法知道自己的能力極限在哪裡，說不定從此以後你就喜歡上自己旅行的感覺。偶爾走出舒適圈看一看，說不定你會因此有很大的收穫，在新的一年裡變成一個完全不一樣的自己。

雜亂無章

無論是空間的雜亂還是心靈的雜亂都會讓你變得煩躁，感覺做什麼都不在狀態。不如從一次大掃除開始，把家裡從裡到外徹徹底底的打掃一遍，去年一整年都沒有碰過的的東西就可以考慮要不要丟掉了，「舊的不去，新的不來」。生活在一個乾淨整潔的環境里，自然地心情就會好的多，頭腦也會清楚一點。把家裡打掃乾淨，就可以開始試著清掃一下心裡的「垃圾」。把負面的新想法和情緒統統「扔掉」，保持一個積極的、正向的態度開始新一年的生活。

跟別人比較

其實一直跟別人比較並沒有什麼意義，每個人各自的生活有各自的活法，都活的一樣不就沒有什麼意思了嗎？按照自己喜歡的方式，過好自己的生活是最重要的，沒有必要去盲目的更別人比較，更沒必要用一些所謂的「標準」去衡量究竟誰過得比較好、比較幸福。而且，你看到的別人的生活狀態，肯定不會是他全部的生活，一個看似過著光鮮亮麗的生活的人，可能也有一些不為人知的傷心事。所以不要跟別人比較，也不要希望自己跟別人一樣，過好自己「特立獨行」的生活才是最重要的。

從年初開始

打造一個全新的自己