健康寶貝II孕時一人吃兩人補？除非你想腸子悔青了！

在很多人觀念中，都是認為，一個人吃補，就是吃補兩個人的，真的嗎？真的適合什麼都吃嗎？

生活中孕婦應該避免有風險的食物，當然看似健康的食物，數量方面孕期總體的食物攝入量和每一種食物的攝入量，都應該有所控制。

孕時該如何吃呢？

注意事項：應當保證多種食物的量互相搭配

1.甜食、油炸食品是高糖高熱量的，懷孕時准媽媽的糖代謝能力會變差，吃太多甜食容易發生妊娠期糖尿病；

2.不少甜美多汁的水果，除了富含維生素，也富含糖分，無形中也會增加熱量，沒有節制地大吃特吃，也容易出現血糖異常

有些孕媽喜歡和飲料和咖啡的習慣，不管是吃什麼量高肯定是不行的：

對於咖啡來說，要麼不喝，要麼注意成分和包裝還有分量

孕期營養該增加多少？

很多孕媽營養補充的太多，長肉太多，脂肪層太厚，在 B 超時給大夫造成困擾，影響了檢查結果的準確性。孕婦太胖的話，各種孕期併發症的發生概率也會增加，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等；巨大兒的可能性也會上升，造成生產困難，或被迫剖宮產。

孕期體重增長標準跟懷孕之前的胖瘦有關：

孕期的寶媽要注意自己的營養補充的分量，以及營養搭配的分量成分等，即使嘴饞也要憋著，寶爸要做好監督工作！